春養肝，夏護心，秋潤肺，冬補腎
在古人看來，春夏秋冬各有其對應的臟器。春天屬木，與肝相應；夏天屬火，與心相應；秋天與肺相應；冬季與腎相應。養生，就要懂得在不同的季節特護相對應的臟器。
當下，流行這樣一句健康格言：「地位是臨時的，榮譽是過去的，金錢是身外的，健康是自己的！」其實，想獲得健康，就一定要注意季節與臟腑的聯繫。在不同季節特護相應的臟器，我們才能把疾病擋在門外，歲歲平安。
1．春天養肝
春季與肝臟相對應，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相對應。所以，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。
首先應注重精神調攝，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。其次是注意增強鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣。在飲食保養方面，宜多吃一些溫補陽氣的食物，例如，蔥、
蒜、韭菜是益肝養陽的佳品；菠菜舒肝養血，宜常吃；大棗性平味甘，養肝健脾，春天可常吃多吃。春季除保肝外，還要注意補充微量元素硒，多吃富含硒的動植
物，如海魚、海蝦、牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、黃花菜等，以提高人體的免疫功能，利於保健養生。
有些人在春季容易抽筋、
腹瀉，這叫「肝旺脾虛」。五行中肝屬木、脾屬土，兩者是相剋的關係。肝氣過旺，氣血過多地流注於肝經，脾經就會相對顯得虛弱，脾主血，負責運送血液灌溉週
身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般症狀。這時，可服用紅棗、山藥薏米粥等以健脾養血，脾血一足，肝脾之間便平和無偏了。
2．夏季養心
《黃帝內經》記載：「心者生命之本……為陽中之太陽，應於夏氣。」一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，火性為陽，陽主動。加之心為火髒，兩火相逢，所以
心神易受擾動而不安，出現心神不寧，引起心煩；心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負擔，就不利於養心。所以，夏天首先要心靜，「心靜自然涼」，靜
則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。
3．秋季養肺
五行之中，肺臟屬金，旺於秋季。因肺喜清肅濡潤，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表裡，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥、皮膚乾燥、便秘等。因此，秋季養生應注意護陰潤燥，以養肺為先。
在飲食上要少辛增酸，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等。另外，南朝醫藥學家陶弘景提出的「延年六字訣」中的「咽字功法」，可收定
金潤肺之功。具體方法是：兩足分開，寬與肩等，雙手高舉過頭，然後邁出左腳，足尖點地向前走一步；挺胸，雙手向後一揚即吸氣。注意用鼻吸氣，用意將氣送至
丹田，再將氣緩緩從口呼出；呼出氣時念「咽」字，或默念或輕聲。此法每日做18次，長久堅持下去，可以起到清肅肺金，調護和強健肺氣的作用。
4．冬季養腎
冬季是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應降低，因而需要生命的原動力「腎」來發揮作用，以保證生命
活動適應自然界的變化。人體能量和熱量總來源於腎，也就是人們常說的「火力」。「火力」旺說明腎臟機能強，生命力也強；反之，生命力就弱。冬天，腎臟機能
正常可調節機體適應嚴冬的
變化；否則將會導致心臟代謝失調而發病。綜上所述，冬季養生的重點是「防寒養腎」。
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