學會「移情」，讓悲傷的心喘口氣
情緒疏導的方式中，有一種叫做情緒轉移，即通過自我疏導，主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。
不知道你是否遇到過這樣的情況：一旦遇到煩惱、鬱悶不結時，聽聽音樂、跳跳舞，打打球、游游泳，或者觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影……總之，根據自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉移到自己喜愛的活動上，就能走出苦悶，變得快樂起來。
很多實踐證明，自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁、怡養心神，有益於人的身心健康。
中國古代有「女子傷春，男子悲秋」的說法，關於這兩句話的原意有兩種解釋，一種是：「女子見春天到來，又一年過去，自己的青春隨著時間流逝，所以會覺得
傷感；而男子看秋天已至，感懷時光不再，身體一年不如一年，因此覺得悲傷。」另一種解釋是：「女子見春天衰萎的落花，傷感自己的容顏隨時間老去，美麗不
再；男子見秋天落葉凋零，感慨自己功業不成，短短人生就要如落葉一樣結束。」這兩句發展到現在已經簡化成了傷春悲秋，是指一個人很敏感，比如林黛玉，看到
花落水流、樹木凋零都會傷心。
從中醫角度來看，肺主悲，悲傷過度就會傷肺，而且情志病很難用藥治癒。因此，古人採取了生活對治的
方法。男子悲秋，故秋天的時候徵兵，到邊關打仗，讓男子有建功立業的機會；或者給男子訂婚，平息他不滿的精氣，平殺氣。古代的聘禮是用白旄包好大雁送到女
方家裡去。射大雁要有眼力和力氣，所以這樣就考察了男子的臂力，肺氣、肝氣、腎氣。秋天訂婚，喜氣就沖淡了男子的悲傷情緒，冬天辦喜事，第二年春天女孩就
差不多懷孕了，將要為人母的喜悅也會使傷春之情消失殆盡。這樣就用生活對治法治好了男女的情志病。
如今，雖然古代的對治法不太適用了，但這也啟發我們情志病不一定要用藥，可以通過轉移患者的注意力來達到治療的目的。
面對現代快節奏的緊張生活，用音樂來緩解壓力已經成了風靡世界的保健、治療方法。正確的做法是：選擇與當時的心情相「吻合」或「一致」的音樂，目的是促
使其產生所謂的「知音現象」。而對付一般性的情緒緊張，欣賞節奏舒緩的「悲樂」比欣賞輕音樂來得更為有效。此療法一般30日為一療程，每日2～3次，每次
一小時左右。同時，聽音樂應盡量選擇優雅靜謐的環境，空氣流通好，最好配有調節心理和養神怡情的色彩和花香。需要注意的是，在空腹的時候不要聽進行曲，在
生氣時不宜聽搖滾樂。
除了音樂，下棋也是一種很好的移情方式。不少人患有慢性病，如高血壓、心臟病等，不宜進行激烈的體育活動，
需要安心靜養，或動靜結合。下棋只需一桌數凳，閒時開合，氣平心靜，謀定而動，成竹在胸，談笑之間分出高下，性情從中得以陶冶。而且，棋盤之上，雖然只有
寥寥數子，卻是韻味無窮。兩軍對壘，是智力的角逐，行兵佈陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛煉思維、保持智力、防止腦細胞的衰老。不過，在下棋過程中，不
要計較輸贏，若將勝負看得過重，耿耿於懷，反而會導致心情鬱結，氣血不暢，勞神傷身。對弈之際，忌耗神過度，應適可而止，否則也對身心不利。此外，更忌以
棋為賭，由小賭小鬧到大賭大鬧，不可收拾。
此外，書法、繪畫、運動、旅遊等也是不錯的移情方式。具體選擇哪種方式比較合適，就要視自己的情況而定了。
流通肺氣，助心火驅風寒
在人體的臟腑中，心主血脈，肺主氣，氣行血行，肺氣有協助心臟推動血行的作用。如果肺氣不足，就無力助心火以驅散風寒，人便會生病。
有位朋友的太太，每到冬季總是在凌晨三四點鐘燥熱出汗，白天卻畏寒怕冷，出門穿得嚴嚴實實仍感覺凍得不得了。後來去看中醫，被診斷為風寒束表，心火內盛，典型的「冰包火」。醫生說，他太太的發病原因主要是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒。
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