後來，這位年輕人找到我，跟我抱怨說：「有時候，機會有了還不如沒有，沒有反而更靜心。」看到他痛苦的樣子，我笑道：
「這不是機會的問題，是你的慾望的問題吧？不要這山望著那山高，找到適合自己實力的位置是最好的。」年輕人聽了我的話，感覺心裡豁然開朗，回去就給學校打
了電話，說自己決定放棄讀研的機會。現在，他還在原來的公司，但工作順利，收入已大幅提高，雖然比較忙，但過得很快樂。
從心理學角度看，有選擇就會引發慾望，選擇越多慾望就越多，當慾望超過了自己的實力，不能達到時，就容易上火，容易痛苦。
雖然中國古代的養生方式多種多樣，但它們的宗旨往往都可歸為一個，就是減少慾望。例如，佛教講的「四大皆空」，禪定養生要克服外界六塵（色、聲、香、
味、觸、法）的誘惑和內心七情六慾的困擾；道教說的「清心寡慾，清靜無為，致虛極，守靜篤」，養生需要「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少
樂、少喜、少怒、少好、少
惡」，等等。
中醫認為，「心」是人藏魂魄的地方，是慾望的居所，是人的情感首領，是人之所以為人的關鍵。所以，心不能老動，最好安靜。現代醫學研究還發現，在各種疾病中，有70%的病屬於身心疾病，和情緒心理有直接關係。
可見，想要心不上火，我們一定要控制好自己的慾望，做到心態平和，這樣才是真正的養生。
及時宣洩不良情緒，驅散心中的陰霾
人生在世，總會有一些不好的情緒是我們自身不能化解的。「內化」行不通時，我們就要尋求「外洩」的方法，從而驅散內心的陰霾，遠離疾患。
我們每個人都會有情緒不好的時候，若不能及時進行自我化解，就要尋求「外洩」的方法，找個合適的渠道把不良情緒宣洩出來。
中醫學認為，「郁則發之」，排解不良情緒最簡單的方法就是使之「發洩」。例如，一個人悲痛欲絕或委屈萬分時，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，
就會覺得舒服些。切忌把不良情緒埋在心底。現代研究發現，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質，這兩種傳導物質隨眼淚排出體外後，可緩和悲傷者的
緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮，所以痛哭一場比眼淚往肚子裡咽要好得多。
不過，很多時候，我們雖然情緒壓抑，但因時間、地點等條
件限制，不宜一下子發洩出來，此時，就可以採取宣散疏導、逐漸發洩的形式。一個人遇到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，如在戀愛中遭到挫折、親朋好友
去世、生活中發生重大變故、工作學習上或家中有不愉快的事等。怒從心頭起，或心中泛起陣陣愁雲時，若沒有條件宣洩，首先可冷靜下來，控制一下自己的感情，
然後找自己誠懇、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷，或向親人、朋友寫書信訴說苦悶、煩惱。俗話說「旁觀者清」，從親友的開導、勸告、同情和安慰中得到
力量和支持，消極的苦悶、憂愁和煩惱之情會隨之消散。所以，廣交知心朋友，擴大社會交往，建立良好的人際關係，是醫治不良情緒的良藥。
另外，在情緒不佳時，可寫詩作賦、撰寫文章抒發自己的情感，這也是疏洩不良情緒的有效方法。
人們常說吸煙、酗酒、飲食不當嚴重危害健康，可實際上，情緒不良對人體健康的影響更大。據有關學者統計，健康和長壽有20％來源於遺傳因素，25％來自
周圍環境的影響，5％來自醫療條件，其餘的50％完全掌握在自己手中，也就是自己的精神狀態和選擇的生活方式及生活習慣。
所以，以積極的行為方式自我調節，擺脫不良心境的影響，我們才能身體健康、生活幸福。
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