（5）按摩
按摩背部淋巴腺，也有助於排毒，屬被動式。
2．腎排毒
腎臟是身體進行新陳代謝、排除廢物與毒素、維持體液平衡的重要器官，所以保護腎臟非常重要。平時應減少環境或飲食對腎臟的傷害，多吃清淡的天然素食，配
合充分的休息。一星期中選一天只吃水果或喝水，讓腎臟有充分休息的機會。冬天要避免腰部受寒，常做腳底按摩，或者做做外丹功、氣功等，都能提升腎臟的排毒
功能。
3．肺排毒
在森林裡深呼吸，是最佳的肺排毒方法。每天最好有半小時的深呼吸運動，但一定要選擇空氣新鮮的地方。此外，清痰也是肺排毒的重要途徑之一，平時多吃煮爛的銀耳湯，可以幫助清痰排肺毒。用葵花子油漱口也有抽痰的作用，如果能配合大腸排毒一起做，效果更好。
4．大腸排毒
大腸是排泄的主要器官，如果大腸排泄不通暢，會造成慢性中毒。平常多吃熟食的人，腸子裡往往會積存許多廢物，這些毒素若在腸內一再被吸收，將會嚴重損害
人體健康。多吃新鮮的蔬菜水果、保持適當的運動對於維護大腸清潔與人體健康非常重要。簡而言之，體內的毒素越少，人就越不容易得癌症，也越不容易老化，就
能健康長壽。
科學斷食，對身體毒素進行「大清倉」
如果你已經持續幾天沒排便，如果你早晨發現眼瞼浮腫，如果你沒怎麼動就渾身乏力……就說明你身體裡已積攢了大量的毒素。此時，不妨試試「斷食排毒」，對身體毒素進行一次「大清倉」。
在我們日常飲食中，有許多未徹底排出的毒素留在體內，在消化系統方面我們稱之為「宿便」。「宿便」是腸內腐敗的有毒物質，毒性很大，其中部分毒素被腸壁
吸收進入肝臟，使肝功能降低，不利於肝的解毒，從而誘發疾病。而且，在循環系統中，積存在血管中的脂肪和膽固醇，也是許多疾病的起因。若不將這些致病的廢
物、毒素消除，就會影響人體健康。
不少人問我，有沒有什麼辦法能排毒徹底些，見效又非常快？我認為，首推斷食法。這種方法除了能將體內的老、病、廢細胞排出體外，還能促使荷爾蒙分泌旺盛，從而使人體血液循環變得順暢，膚色紅潤、光澤。
同時，斷食還能產生自體融解現象，即在不進食的情況下，身體為了存活下去，就會被迫燃燒體內以前庫存的產物，這些都是平常營養過剩積存的物質，如皮下脂
肪、不良膽固醇、腫瘤等。中醫認為，氣血不通才會有酸痛。當斷食產生自體融解現象時，身體便可逐漸將這些導致氣血不通的阻礙物融解掉，讓酸、痛、腫、癢的
症狀逐漸減輕，甚至消失。
需要注意的是，排毒方法應因人而異。這裡我們討論的斷食排毒法，最適合有以下症狀的人群：
1．臉上青春痘不斷滋生。
2．臉色暗淡無光澤、面容憔悴。
3．新舊黑斑長駐臉上，無法消除。
4．有諸多雜症，如頭痛、頭暈、口臭、狐臭、體臭等。
5．身體還算健康，自覺不對勁，卻檢查不出什麼病。
6．全身出現皮膚病，如紅腫、癢、癬、過敏、脂肪瘤等。
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