常食蔬果穀物，不讓毒素在我們體內作亂
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，是萬病之源；西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。若有意識地選擇一些能排毒的蔬果穀物，這些毒將無法在我們體內作亂。
大家都知道，蔬果穀物是我們生活中非常重要的食物組成。不過，也有很多人不知道，蔬果穀物裡有不少本身具有抗污染、清血液、排毒素的功能，對人體排毒大有裨益。
1．穀物排毒
綠豆，味甘，性涼，有清熱、解毒、去火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆所含營養物質豐富，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒
素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解
毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究還證明，綠豆既可以降低人體內的膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
燕麥，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
薏仁，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒品，直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米，不含麩質，不會刺激腸壁，屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配進排毒餐中食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
糙米，即全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一吃碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆，能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。我們可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2．水果排毒
櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有促進功效，還有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含有半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。
荔枝含有維生素A、B族維生素、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。應注意的是，若對阿司匹林過敏或腸胃功能不好的人不宜食用。
膀胱經是我們身體自帶的排毒經絡
膀胱經是人體經脈中最長的一條，也是我們身體裡自帶的一條排毒經絡，將它利用好，毒素就能夠順利排出體外。
現在，有些人已經認識到毒素對身體的危害，於是想盡一切辦法進行排毒，如去洗腸，甚至洗血。我們且不說這些方法聽起來有多麼恐怖，很多時候，沒等毒素排完，身體就被折騰得不成樣子。
其實，在我們每個人的身體內部，都有一套屬於自己的排毒系統，只要將它利用好了，毒素也就能夠順利排出體外。在這套排毒系統中，足太陽膀胱經的作用最為明顯。
膀胱經是人體經脈中最長的一條，起於內眼角的睛明穴，止於足小趾尖的至陰穴，交於足少陽腎經，循行經過頭、頸、背部、腿足部，左右對稱，每側67個穴位，共有一條主線、三條分支。
|
|
| 脱发可怕，但只要及早治疗，必能康复 |
此网站所有文字与图片版权均属于 MHair 必生发 © 所有，非经授权严禁擅自使用。Copyright © site.morihair.org All Rights Reserved.
Powered by iwms 5.1Processed in 0.080 second(s), 3 queries, Gzip enabled
