最後，想瞭解你體內的毒素堆積到什麼程度嗎？那就來給自己測試一下吧！得分依據為：從來不=0分，有時是=1分，經常是=2分。
1．睡眠質量差、多夢。
2．常熬夜。
3．每天抽煙。
4．每天用電腦3小時以上。
5．平時喜歡吃甜食、零食。
6．每天吃不上3種蔬菜。
7．喜歡醃製品。
8．經常忘了喝水。
9．總喜歡吃一些炸雞腿、排骨等食品。
如果你的總分為0～6分，表明你有健康理念與意識，可以再多補充一點天然健康食品。如果為7～12分，表明你有毒素累積的危險，要注意小疾病，多吃天然食品。如果為13～18分，說明你需要馬上制訂排毒計劃，盡快調整自己的生活作息和飲食習慣。
蘆薈，清潔腸道最好的「植物醫生」
我們的腸道內有很多危害健康的垃圾，蘆薈就像一位「植物醫生」，可以幫我們把這些毒素、垃圾清除掉，還我們一個清爽、健康的身體。
前不久，一位朋友的父親被醫院診斷為心肌梗死，為避免其排便不暢加重病情或引發猝死，醫生給開了一些蘆薈膠囊。朋友疑惑地打電話給我，問：「蘆薈不是養顏美容的嗎，跟通腸道有什麼關係啊？這樣吃可行嗎？」我毫不猶豫地回答了他：「相當可行！」
蘆薈是一種草本植物，葉肉質嫩而肥厚，葉緣呈鋸齒狀，從葉中采汁，可以入藥。關於其名字，「蘆」字為黑的意思，「薈」是聚集的意思。蘆薈葉子切口滴落的
汁液呈黃褐色，遇空氣氧化就變成了黑色，又凝為一體，所以稱作「蘆薈」。新鮮的蘆薈《本經逢原》、《本草綱目》及《中華本草》等諸多醫典中均闡述了蘆薈神
奇的保健功能，概括起來就是其性味苦、寒、無毒，具有潤腸通便，調節人體免疫力，保護肝臟，抗胃損傷，抗菌，降低血脂、血糖和血壓，修復組織損傷等作用。
因此，蘆薈在民間還擁有一個家喻戶曉的名稱——「植物醫生」。
在蘆薈的諸多功效中，潤腸通便、養顏排毒算是比較普及的。事實上，想要利用蘆薈通便排毒，不僅可以像我那位朋友的父親一樣，在遵醫囑的情況下服用些已製成的蘆薈藥品，還可以自制蘆薈汁飲用。
一般來說，人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，體內存儲的糖原快要消耗殆盡，早晨起床後常處於一種生理性缺水狀態。所以，在開始一天的活動
前，最好喝250毫升溫開水，以補充水分，讓腸胃慢慢恢復活力。若在水中再加入適量蘆薈粉，沖調成一杯可口的蘆薈汁，可幫助調節腸胃，排毒通便，減少胃潰
瘍的發生率，促進細胞修復，助益胃腸健康。
當然，除了上述的相關藥品和蘆薈汁液外，也可以選擇一些以蘆薈為主要成分的保健品，這就依個人情況而定了。
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