第八章腸道革命——腸道通了，垃圾沒了，病就好了
體內毒素是導致我們衰老的重要因素
要長壽就要防衰老，而人體衰老的過程與體內毒素有很大關係。那些不知道排毒的人，可以說是在養生方面最吃虧的人。
總能聽到周圍的人抱怨，「唉，老得太快了」、「天啊，我老了這麼多」……其實，養生也好，長壽也好，都需要防衰老。
你一定會問，人為什麼會衰老呢？在國內外對衰老的諸多研究中，普遍認同體內的毒素是導致我們衰老的一大重要因素。痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當我們的健康面臨威脅時，排毒就成了我們每日必不可少的功課。
那麼，什麼是「毒」呢？我們的身體不斷接收外界的給予，在內部消化吸收後會持續產生各種物質，其中很大一部分是新陳代謝的垃圾，人體只能排泄掉一些，而存留了其他物質。這些物質可能引起身體的排異反應或過敏症狀，使人產生患病的感覺，這就是我們所說的「毒」。
毒素在我們體內大體上以7種形式存在：
1．宿便
殘留在腸道褶皺內無法排出的廢物就形成了宿便。它在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生、蓄積地，危害人體。
2．尿酸
尿酸是構成細胞核酸成分的物質代謝後的最終產物，主要經腎臟排出。如果尿酸沉積在人體軟組織或者關節中，容易引起關節處紅腫、疼痛、發熱等。
3．脂肪
攝取高營養和高脂肪的食物，容易使血液變得黏稠，血液流動速度也變得緩慢，大塊的脂質沉積在血管中，導致供氧不足，頭暈睏倦，嚴重的還會形成血栓。
4．自由基
自由基是危害最大的毒素，是人體內氧化反應的結果，是衰老的主要幫兇。它損害蛋白質、脂肪、DNA等，並能導致細胞癌變或者死亡。
5．膽固醇
絕大部分的膽固醇由人體肝臟製造，其餘一部分需要從食品中攝取。當膽固醇從食品中攝取過高時，剩餘的就會沉積在血管壁上，逐漸使血管變窄，甚至導致血管閉塞。
6．水毒和淤血
人體體液分佈不均勻的時候，就會產生水毒，會引起發汗、排尿異常和水腫。淤血主要由老、舊、殘、污液形成，會影響對細胞、肌肉的供氧，使養分和氧氣供應不足。
7．乳酸
人體長時間奔波或運動後容易產生乳酸。若乳酸不斷積累，人體就會處於一種疲勞狀態，腰酸背疼，動作遲緩。
同時，心理毒素的傷害也不容忽視，尤其以壓力及負面情緒的傷害力最大。例如，長期生活在壓力下的人容易患抑鬱症、失眠、神經衰弱等，神經系統的紊亂又會進一步加劇毒素存積。
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