所以，各臟腑的盛衰情況必然在肺經上有所反映。這條經絡對於我們延長壽命至關重要，它起始於胃部，向下絡於大腸，然後
沿著胃，穿過膈肌，屬於肺臟；再從肺系橫出腋下，沿著上臂內側下行，走在手少陰、手厥陰經之前，下向肘中，沿前臂內側橈骨邊緣進入寸口，上向大魚際部，沿
邊際，出大指末端。
肺經上的尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。另外，按壓尺澤穴對於肺經不通引起的咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿等很有效。尺澤穴在肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側的凹陷處。
孔最穴對風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治療痔瘡。孔最穴在前臂掌面橈側（大拇指方向），在尺澤穴與太淵穴（腕部動脈搏動處）連線上，腕橫紋上七寸（手腕至肘共十二寸，按比例取穴）。
有人總覺得氣不夠用，有吸不上氣的感覺，這個時候就可以點揉太淵穴。此穴為肺經原穴，補氣效果尤佳。
想長壽，除了肺經，我們還要說說胃經這個多氣多血的勇士。
足陽明胃經起於鼻旁，挾鼻上行至根部，入於目內眥，交於足太陽膀胱經，沿鼻外側下行至齒齦，繞口唇，再沿下頜骨出大迎穴，上行耳前，穿過頜下關節，沿髮
際至額顱。一條支脈從大迎穴下行，過喉結入鎖骨，深入胸腔，穿過橫膈膜，歸屬胃，並與脾相絡。另一條支脈直下足部二趾與中趾縫。此支又分兩支，一支自膝臏
下三寸分出，下行至中趾外側，一支從足背分出，至大趾內側交足太陰脾經。
從胃經的循行路線可以看出，與胃經關係最為密切的臟腑是
胃和脾。脾胃是人體的後天之本，這是因為每個人在出生後，主要依賴脾和胃的運化水谷和受納腐熟食品，這樣人體才能將攝入的飲食消化吸收，才能使全身臟腑經
絡組織得到充分的營養，維持生命活動的需要。人有沒有底氣，這條經絡起著決定性的作用。
按摩胃經，一方面可以充實胃經的經氣，使它和與其聯繫的臟腑的氣血充盛，這樣臟腑的功能就能正常發揮，不易生病；另一方面可以從中間切斷胃病發展的通路，在胃病未成氣候前將它消弭於無形。
手太陰肺經示意圖
足陽明胃經示意圖
益壽養生的「三一二」經絡疏通法
「三一二」經絡疏通法，依據中醫「內病外治」的醫學原理，將按摩、呼吸、運動三者巧妙結合。若長期堅持，疏通經絡、延年益壽不再是什麼難事。
我的鄰居李大爺快70歲了，但耳不聾、眼不花，腰腿硬朗，精神矍鑠，爬山比小伙子爬得還快。有一次，我向他請教養生的秘訣，他給我傳授了一種叫「三一
二」經絡疏通法的益壽良方。這種方法巧妙地將按摩、呼吸、運動三者相結合，非常符合中醫「內病外治」的醫學原理。具體操作也比較簡單，下面就推薦給大家。
第一步：每天按摩「三」個穴位。
按經絡學說原理，按摩合谷、內關、足三里這三個穴位。我們知道，合谷是大腸經上的原穴，內關是心包經上的絡穴，而足三里是胃經的要穴，也是人體重要的保
健大穴。經常按摩這三個要穴，可以激發相關經絡，促進五臟六腑健康運轉，有病治病、無病防病。李大爺每天早晚堅持按摩這三個穴位，直至穴位有酸、麻、脹的
感覺。每次按摩後，頓覺氣血通暢，渾身舒適。
第二步：每天進行「一」次腹式呼吸，即意守丹田的腹式呼吸鍛煉法。
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