老年人血稠，四點須注意
老人血稠了，就容易形成血栓，引發心肌梗死等危及生命的疾病。平時需要在飲食、作息、運動和心態上多加注意。
我遇到不少老年人，起初體檢時被醫生診斷為血稠，但平時不注意保養，也不懂得如何保養，最終導致腦血栓、心肌梗死等重病，甚至撒手人寰。
事實上，臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切的關係。所以，如果檢查出血稠，我們一定要好好保養了。
首先，也是最重要的一點，就是要養成勤喝水的好習慣。血液中水分的多少，對血液黏稠度起著決定性的影響。這類老人，可以早、中、晚各飲一杯淡鹽水或涼白
開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，更要多喝水。平時飯菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗糧、豆類及豆製品、瓜果蔬菜。可常吃些具有血液稀釋功
能，防止血栓、降低血脂的食物，如草莓、菠蘿、西紅柿、柿子椒、香菇、紅葡萄、橘子、生薑、黑木耳、洋蔥、香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶等。
其次，生活要做到有規律，要作息有時，勞逸結合，保證充足睡眠，做到不吸煙、不酗酒。
再次，要堅持適度的運動鍛煉。選擇適合自己的鍛煉項目，如散步、快走、慢跑、做體操、打球等，可有效地增強心肺功能，促進血液循環，改善脂質代謝，降低血液黏稠度。
最後，就是要保持一顆淡泊寧靜、隨遇而安的平常心，讓情緒處於愉悅之中。
需要注意的是，如果出現了較明顯的血稠症狀，特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的患者，必須及時就醫，在醫生的建議下進行藥物干預，如西藥腸溶阿司匹林、茶色素等，中藥丹參、川芎、當歸、紅花等，但萬不可自行其是，以免出錯。
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