最後，發生痤瘡的朋友，多與飲食不節，過食辛辣及肥甘厚味，復感外邪，使毛囊閉塞，內熱不得透達，致使血熱蘊蒸於面
部，或肺經蘊熱，外感風邪，或脾胃濕熱，內蘊上蒸於面部而形成。故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、蘑菇、木耳、芹
菜、油菜、菠菜、苦瓜等。也可自制雪梨芹菜汁：芹菜100克、西紅柿1個、雪梨150克、檸檬半個，洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用l次。同
時，不吃芒果、巧克力、大閘蟹，少吃油脂性或油炸食物及糖類、辛辣刺激性食物，多飲水，保持大便暢通。
癌的形成主要是因為氣血淤堵
癌症，這一大眾眼中的「絕症」，從中醫角度看，乃氣血淤堵的產物。癌的產生過程即血與邪氣慢慢地積聚成有形物質的過程。
很多朋友對我說：「不怕得別的病，就怕得癌。得了癌就等於被判了死刑！」其實，關於癌的形成，雖然不同人士從不同角度分析了諸多原因，但中醫認為，癌形成的最主要原因還是氣血淤堵。
醫聖張仲景在《傷寒論》中提出了正氣與邪氣的說法。正氣主要體現了人體正常生命活動的能力，邪氣則是破壞人體正常生命活動的能力。中醫認為，如果一個人
正氣充足，那麼他抵禦疾病侵襲的能力就強，而邪氣的入侵則會導致疾病的產生。所謂邪氣，當然是自然界裡面的風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣進入人體，正氣的
運行就會受到阻礙，從而影響、擾亂甚至改變體內的正常環境。
中國自古就有「一方水土養一方人」的說法。我這次走訪的壽星們，大多
生活在遠離城市環境污染的縣城或山區，生態環境良好。在那樣的環境裡，人自然不容易受到邪氣的侵襲，城市裡較普遍的中風、高血壓等病的發病率相對要少很
多，癌症就更不用提了。所以，為了大家的健康，政府倡導保護環境，確實是正確之舉。
我還發現，那些老壽星們心態都非常好，很少生
氣、鬱悶。從中醫來看，正氣是推動全身血液正常運行的動力。如果它的運行受到阻礙，必然導致血流緩慢，如同水泵與水，如果沒有了電這個動力，水就無法泵出
去，水也就沒有了向前流動的力，就會附著在血管壁上，一點一點，如同淤泥一般，越聚越多。
氣血淤堵，人體的全身脈絡便開始出現阻塞，各處運行交而不通，於是就出現了癌症。
所以，預防和治療癌症，一定要疏通淤堵，使氣血在體內得以自然暢行。
靜心導引，讓全身氣血暢行無阻
我國古代中醫學家一般認為導引是一種肢體、筋骨、關節的活動，能夠引導體內氣機趨向平和，活動肢體使其柔軟，最終使人「骨正筋柔，氣血以流」。
我們已經講了氣血對人體的重要性，這裡，向大家介紹一種源遠流長的通順氣血的好方法——靜心導引。
導引屬於中國傳統的養生運動，它不同於現在的某些以展示人體極限能力為目的的競技體育項目。競技必須竭盡全力，因而在運動中難免會受到損傷，因此與養生鍛煉並不相同。中國傳統的養生原則，講究「閒心」（精神要悠閒）、「勞形」（形體要運動）。
導引正是為「閒心」、「勞形」而設。就「勞形」而言，又必須「常欲小勞，但莫大疲」，也就是說，要輕微運動，不要精疲力竭。在這一點上，導引鍛煉與印度瑜伽等鍛煉方法有一定的相似之處，兩者都是通過緩慢平靜的動作，使身體各部分的肌肉、關節得到充分鍛煉。
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