然而，另外一些人則認為，骨折癒合過程受到許多因素的影響，如年齡、身體情況、損傷部位、損傷程度等，「傷筋動骨一百
天」只不過是一種簡單樸素的認識，不能一概而論，如股骨骨折的小兒一個月左右就可基本癒合，成年人則往往需要3個月以上才能癒合。有些骨折，如股骨頸骨
折，患肢固定超過一百天也未必癒合，更談不上活動了。
事實上，這些說法都是有道理的，但是沒有抓住這句話的精髓。我個人認為，「傷筋動骨一百天」的關鍵點不在骨，而在於筋。
前面已經說過，筋在人體中起到聯繫骨，組成關節和活動關節的作用，任何導致筋的位置、順序、結構、走行方向異常的因素，均能使筋的作用失常或喪失，也就是所謂的「傷筋」。一般來說，骨折患者都會伴有傷筋，而相對於骨骼癒合來說，傷筋動骨之後，筋的修復則更加困難。
所謂「腎主骨生髓」，只要一個人的腎沒有問題，那麼骨頭自己就可以癒合，可以生長，並且骨折的地方如果癒合得好，是會和原來一樣的。然而，筋就不同了，
它本身是不會癒合的，需要增生出來的瘢痕把斷裂或者撕裂的地方連接起來，叫做瘢痕癒合。一般來說，傷筋動骨之後，患者很容易發生重力性水腫、肌萎縮、韌帶
鬆弛、關節僵直、創傷性關節炎等併發症或後遺症，這些都是由於筋沒養好造成的。由於筋出現了問題，自然就會減緩骨的癒合，即使骨完全癒合了，沒有筋的拉
動、連接，也是不能自由活動的。
那麼，傷筋動骨之後怎樣養筋，才能讓它在這100天左右的時間裡順利恢復呢？這裡我給大家幾點建議：
1.在4～6周內固定患肢
在醫學上，人體韌帶等軟組織損傷的修復時間一般在4～6周左右。這段時間內患者應該固定患肢以促進損傷的修復，很多傷筋患者之所以留下後遺症，大都是因為在規定時間內沒有嚴格固定患肢而導致的。另外，患肢在4～6周後應該逐漸恢復正常活動，否則容易引起筋縮。
2.息怒養筋
中醫認為，「肝主筋，其華在爪」。肝的精氣充足，方能養筋。反之，肝虛則筋氣不舒，筋自然得不到滋養。另外，中醫還認為，「怒傷肝」，所以我們在傷筋之後，一定要注意調節情志，不要動不動就發怒，這對身體的恢復極為不利。
3.合理膳食
強筋健骨首先需要合理膳食的保證。中醫認為，「辛養筋」，傷筋之後，多吃一些薑是有好處的。另外，我給大家推薦一種「酒蟹」，在古代是皇帝的御用養筋
方，養筋效果非常棒。方法為：用清酒和鹽把蟹浸一夜，拿掉螃蟹排出的髒物，再加上花椒和鹽，另外在乾淨的器皿裡加一些酒，倒入原來浸蟹的汁，一起燒開，冷
卻後倒入蟹中，汁必須將蟹完全浸沒，這樣就可以了。這種酒蟹可以佐餐食用，每次酌量。
腰酸背痛腿抽筋，是寒邪傷人而非缺鈣
打開電視經常聽到一句廣告詞，「腰酸背痛腿抽筋——得補鈣」，導致一遇到這種情況，人們就會不由自主地想到缺鈣。事實上，大多數腰酸背痛腿抽筋的現象並不是因為缺鈣。
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