5.肺的養護
肺主氣，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一個器官，主全身之氣，所以養肺就要調適呼吸，即採用腹式呼吸法。
肺喜潤而惡燥，因此平時，尤其是乾燥的秋季要多吃些梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤肺除燥的食物。另外，要注意保持室內的濕度，防止因乾燥而傷肺。
俗話說「過猶不及」，凡事處於平衡時才是最好的狀態，身體也是一樣。只有各個器官之間、器官內部平衡、和諧，身體才是舒適的，人也才是健康的。
節能養生——向「長壽之王」烏龜學習
在我國，烏龜自古以來就是「長壽」的象徵。我國古籍如《史記》、《春秋》和《莊子》等書中，有關幾百歲的長壽龜的記載不勝枚舉。在現實生活中，「千年龜」雖屬罕見，但兩三百年的烏龜，在世界各地是屢見不鮮的。那麼，烏龜為何長壽？對我們又有什麼啟示呢？
人類是不完美的，但人的智慧可以使人不斷趨於完美。比如，人沒有馬跑得快，結果我們造出了汽車、火車；人不能像魚一樣在大海裡暢遊，結果我們造出了輪
船、潛艇；人不能像鳥一樣在天上飛，結果我們又有了飛機……可以說，我們人類就是不斷向別的生物學習來完善自己的。那麼，我們要想增加自己的壽命，又該向
誰學習呢？其實，我們的老祖宗早已給出了答案——烏龜。
民間有一句俗語，叫做「千年的王八，萬年的龜」，雖然說法有些誇張，但烏龜長壽卻是不爭的事實。在我國的許多古籍文獻中，有關幾百歲的長壽龜的記載不勝枚舉，在現實生活中，「千年龜」雖屬罕見，但兩三百年的烏龜，在世界各地確實是屢見不鮮。
幾年前，和朋友一次偶然的談話引起了我對烏龜的研究熱情。朋友開玩笑似的問我：「你是搞生物技術的，那你告訴我，烏龜為什麼能活好幾百歲，而人卻不
能？」這一下還真把我問住了，雖然我也知道烏龜壽命很長，但從來沒有注意到這個問題。朋友看我半天答不上來，便笑呵呵地說出了答案：「因為烏龜慢，它走得
慢，活得也就慢。」最後他還加了一句：「這是我兒子說的。」
小孩子的一句話，看似不著邊際，但深究起來還真有道理。我想，萬物都
是相通的，如果把烏龜的長壽之法運用到人身上，也許會取得意想不到的效果。於是，我翻閱了一些相關的研究著作，還真的發現了一些門道。我發現，烏龜長壽的
秘密可以用兩個字來概括——節能。一般來說，烏龜節能的方法有以下幾種：
1.活動慢
正像朋友的小孩說的一樣，慢是烏龜延壽的一大方法，正因為它們行動緩慢，新陳代謝也就慢了下來，這本身就是一種極高的「節能術」。
2.食物要求低
烏龜對食物的需求不高，食性廣，不挑剔，當飲食來源匱乏之時，烏龜能通過「生物鐘」使其新陳代謝明顯減弱，以少耗體內養料。
3.睡覺多
烏龜睡眠時間非常多，只要溫度低到一定程度就會進入冬眠狀態，減少能量消耗。
4.用「龜息法」呼吸
烏龜無肋間肌，它的呼吸為口腔下方一升一降的動作，且頭、足一伸一縮，肺也就一張一收，這種呼吸方法被稱為「龜息」。與人類的呼吸相比，這種「龜息法」也是一種節能。有一種氣功，正是模仿這種「龜息」動作，太極拳中也有「龜息」動作。
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