人體就好比一個能量庫，裡面的能量支撐著生命的延續，並且隨著時間的推移，庫裡的能量在不斷地消耗、減少，等到能量耗
完，生命也就終結了。事實上，我們的任何一個舉動，例如讀書、走路等都在消耗能量。如果是按正常的速度消耗能量，每個人都可以活到120歲，但是大多數人
都在透支自己的能量，比如吸煙、酗酒等，都是對能量的過度消耗，正是這樣的能量消耗，縮短了人類的壽命。
在現代社會，人們的生活
看似多姿多彩，其實總結起來只有兩個字：忙碌。事實上，這種忙碌不僅包括工作，還包括娛樂。你也許會說，娛樂不就是放鬆嗎，對身體應該有好處啊?確實，恰
當的娛樂是一種對身體的調節，但不恰當的娛樂依然是一種能量的消耗，比如白領對著電腦工作一天，晚上回去還要玩電腦遊戲；本身就是運動員，經過一天的訓
練，晚上還要跑去跳舞等，都是一種能量的消耗。
另外，快節奏的生活容易讓人產生不良的情緒，比如失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、
憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等，這本身就是一種能量的自我損耗，因而也是壽命的損耗。還有各種慢性病，如腎炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血壓等，既是能量損耗的
結果，也是損耗更多能量的原因；再加上來自家庭方面的因素，比如長期縱慾，使腎精虧損、陽氣虛弱……
不過，值得注意的是，人體的能量庫不只是往外輸出能量，還可以往裡補充能量，比如腦力勞動者工作累了，運動一下，補充一些身體缺少的營養；睡眠本身就是一種能量的補充，等等。
總之，壽命的長短是受多種因素影響的，除了先天稟賦的強弱之外，還與後天給養、居住條件、社會制度、經濟狀況、醫療衛生條件、環境、氣候、體力勞動、個人衛生等多種因素有關。一個人要想活到天年，必須從生活中的各個環節加強注意，減少能量損耗，增加能量補充。
天黑不睡覺，天亮還在耗——致命
夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入「熬夜族」的行列。與此同時，也有越來越多的人因為熬夜而損害了身體的健康，縮短了自己的壽命。
人類的作息是有一定規律的，遠古人類順應自然形成了「日出而作，日落而息」的生活模式，我們的身體也適應了這種作息節律，一旦打亂，就會對身心造成惡劣
的影響。《管子》云：「起居不時……則形累而壽命損。」意思是說，長期生活起居缺乏規律，或雖有「規律」卻是不健康的「壞規律」，比如經常「開夜車」，就
會打亂人體內環境的平衡，引起氣血失和、陰陽失調，進而減損壽命。
在所有的不良習慣中，作息不規律是最致命的。根據多年的觀察，
我發現長期熬夜的人，由於身體經常超負荷工作，極易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、
頭痛等問題。此外，常熬夜的人生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
後來，一些中醫界朋友從中
醫的角度，也肯定了我對熬夜減損壽命的結論。中醫認為，「夜臥則血歸於肝」，經常熬夜容易耗損人體的陰津，導致陰陽失和，這也是為什麼熬夜之後容易上火的
原因，一夜未睡之後，次日臉上就多出幾個小痘痘、嗓子也變得干痛起來。當然，這只是熬夜在身體上的直接體現，是身體發出的警報，長此以往，就會損害到臟
器，從而造成致命傷害。
據有關專家研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的身心造成傷害，引發各種疾病。一般來說，主要有以下幾種：
1.心臟病
「每週工作60個小時以上，長期睡眠不足的人，心臟病發作的幾率可能是普通人的兩倍。」「連續兩晚睡眠時間少於5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。」這一研究結果是專家們針對700名40歲至76歲的男子進行為期兩年的調查後做出的。
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