第一部份：脾虛肝郁，易感疲勞_不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

　　這個證型從名字上就可以聽出是虛實夾雜的，虛是指脾氣不足，營養物質達不到，所以身體會有疲勞感；但是同時這種人還經常伴有胸悶憋氣、情緒低落，這是精神壓力所致。如果治療的話，要攻補兼施，可以用「加味逍遙丸」配合「人參健脾丸」，前者舒肝，後者健脾。
　　
　　有人說「慢性疲勞綜合征」有點像我們過去熟悉的「神經衰弱」，其實是不無道理的，因為這兩種病有一個共同的特點，就是查不出毛病，但人總是覺得疲勞，渾身不舒服。
　　
　　美國的疾病控制中心對這個病作了診斷標準修訂：第一，要求病人出現了持續的或者反覆發展的、半年以上的疲勞，而且這種疲勞不是因為過度勞累或營養不良造成的，但是確實感到很累，影響到了正常生活。第二，病人還可能伴有下列症狀，比如愛忘事、咽喉疼痛，甚至腋下淋巴結腫大，還可能出現睡眠上的障礙，或者頭疼、肌肉酸痛，運動之後疲勞不容易緩解，等等。在這兩個條件都具備，而且同時排除了其他疾病的時候，才可以拿「慢性疲勞綜合征」說事。
　　
　　至於為什麼會發生這個病，至今學者們還在爭議。有的人說是感冒之後開始，說明和感染有關；還有人說是因為心理因素、壓力太大導致的，有點兒被「壓趴下」的意思，因此就把它和抑鬱症畫等號了，因為「慢性疲勞綜合征」確實可以出現很明顯的抑鬱感覺，而抑鬱症也可以出現很明顯的疲勞……但不管哪種猜測，其實簡而言之就是一種「查不出問題的疲勞」，是真正意義上的「無病呻吟」了。這種查不出問題的疲勞最容易在中年女性身上出現，這和她們的情緒變化大，生活壓力大，感覺又比較敏感有直接關係。
　　
　　北京中醫藥大學承擔的國家級課題之一，就是對「慢性疲勞綜合征」進行研究。研究者發現，「慢性疲勞綜合征」患者屬於肝氣鬱、脾氣虛的比較多，這也是中年女性最常見的問題，所以中醫才有「中年責之肝」的說法。中年女性身體消耗大，而且因為壓力過大，又比較敏感，所以多「肝郁脾虛」。
　　
　　這個證型從名字上就可以聽出是虛實夾雜的，虛是指脾氣不足，營養物質達不到，所以身體會有疲勞感；同時這種人還經常伴有胸悶憋氣、情緒低落，這是精神壓力所致，如果治療的話，要攻補兼施，可以用「加味逍遙丸」配合「人參健脾丸」，前者舒肝，後者健脾。
　　
　　如果是氣血兩虛比較明顯的，可以把「人參健脾丸」改成「人參歸脾丸」。如果偏於濕重，舌苔比較厚，胃口也不好的，就用「逍遙丸」加上「香砂六君子」，既能舒肝，又能去濕。總之，就算病人疲勞得很嚴重，也不能單純給補藥。
　　
　　西醫對「慢性疲勞綜合征」的治療其實和中醫一樣，也不提倡靜養，而是要適當地運動，激發人體的活力，讓使人體處於安逸、放鬆乃至懈怠狀態的副交感神經「下班」，而使身體興奮的交感神經開始工作。俗話說「人越待越懶」，就是這個道理。
　　
　　需要提醒一下的是，淋巴結的腫痛是需要認真追究一下原因的。一般情況下，應該和淋巴結局部出現感染有關，比如你的牙齦發炎了或者嗓子紅腫了，下頜甚至頸部的淋巴結就會腫大，而且往往摸著會痛，如果去醫院化驗，會發現血液中的白細胞也偏高，這是淋巴結在通過「增兵」抗炎呢。如果沒有感染，哪兒都沒有發炎，但就是有淋巴結腫，而且摸著不疼，那就要小心了。特別是左邊鎖骨上的淋巴結腫大，而且你又有胃病的歷史，在腫大的同時體重還在減輕，就一定要檢查一下胃了，因為胃部腫瘤的症狀之一，就是左側鎖骨上淋巴結的腫大。
　　
　　我認識一個病人，他左側鎖骨上淋巴結腫大兩年多了，而且經常發燒，但是胃裡檢查沒有問題，連腫大的淋巴結都做了病理檢查，居然也沒發現異常。原本以為平安了呢，誰也沒料到最後還是出了問題，他脖子上的淋巴瘤其實是「何傑金氏瘤」，是淋巴瘤裡惡性程度不高的一種，但如果不加以控制，後果也可以很嚴重的。從他的案例我們可以得到教訓，淋巴結腫大和低燒同時出現的話，是不能一股腦地都推到「慢性疲勞綜合征」上去的。

不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法 作者：佟彤

第一部份：脾虛肝郁，易感疲勞

不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤