「疲勞」是當下使用頻率最高的詞，不管是靠力氣吃飯的勞力者，還是憑腦子謀生的勞心者，誰都覺得累，誰都在抱怨疲勞。
這就牽扯到了幾個問題：首先，你感到累的時候是真的累了麼？你的疲勞是累出來的還是閒出來的？其二，你的疲勞到底是哪裡出了問題？
累出來的疲勞解釋起來很簡單，身體的過勞自然要對身體造成消耗，此時的疲勞是身體叫停的信號，只是這種情況現在越來越少，包括「過勞死」的人，也很少有人是因為體力上的絕對透支。而且，那些因為失眠而疲勞的人，醫生會告知他們白天要盡量多地勞力，以促使夜晚大腦進入不做夢的「深睡眠」狀態，睡個解乏的好覺。由此看來，現代人的疲勞以「閒」出來的居多，至少是「身體未動」，而「心眼先行」了，勞心大於勞力。所以，動嘴的經常會比動手的累，當領導的比做員工的累，無他，思慮過度，心理有壓力造成的。
我在我的前一本書《不上火的生活》中曾經提到，古人在造字的時候，為什麼將「丙」而不是「甲」或者「乙」放在「病」字裡。就是因為「丙」在「天干」中和「心」相對應。也就是說，古人早就意識到，人們之所以生病和心思過重有很大關係，由此也可以推及疲勞，作為疾病前兆乃至症狀的疲勞，大多也和心理壓力脫不了干係。
所以，預防和治療疲勞，真需要養身的只是一部分，更多的是需要養心，非此，即便是大堆的補藥也見不到療效。因此，中醫治療「慢性疲勞綜合征」，治療失眠導致的疲勞，都不用補藥，而被人們認定最能改善疲勞的補藥人參，也不是所有虛損都適宜的。人參這個必須「從陰引陽」的中藥上品，如果用在陰虛的人身上，無異於拔苗助長，竭澤而漁……
疲勞到底是哪裡出現問題了？要知道，因為心氣虛、脾氣虛、肺氣虛、腎氣虛導致的疲勞各有不同，如果找不到癥結，補益也無濟於事。所以，你在感到疲勞且準備改善疲勞時首先要「捫身自問」：疲勞的同時上樓就喘，還是疲勞的同時頻繁感冒？疲勞的同時腰在空空地疼，還是疲勞最容易出現在炎熱的夏天之後？疲勞的你是個胖子，還是個喜歡美麗戰嚴寒的女孩子？後面的附加條件往往決定著你到底屬於哪個臟腑器官的疲勞，釐清這些，對疲勞的改善才能有的放矢。
