第二部份：金字塔頂端的抗老秘方大公開_不生病的慢老生：越活越年輕的養生秘訣　作者：王復甦

　　第六章金字塔頂端的抗老秘方大公開
　　
　　抗老的名醫越活越年輕的秘方
　　
　　中外有名的抗老醫師在其臨床研究的歷程中，將他們親身的慢老經驗分享給大家，以下是幾位專家的建議，提供給讀者們參考。
　　
　　安駐魏氏醫師（Dr.Andrewweil）
　　
　　2005年，美國抗老專家——安駐魏氏醫師，提出他個人的養生之道。1每日攝取的食物，以2000卡路里計算的內容物：
　　
　　類別食用方法
　　
　　碳水化合物（全穀類、米糠、冬季的番瓜、甜薯）160～200克／每日
　　
　　脂肪（飲食性脂肪酸︰單型非飽和性脂肪酸︰多型非飽和性脂肪酸=1︰2︰167克／每日
　　
　　蛋白質（多服用植物型蛋白質，尤其是豆類、大豆、黃豆）80～120克／每日
　　
　　纖維（多攝取穀類或米糠，每份28克主食內含有4～5克米糠）40克／每日
　　
　　2選擇有機農作物、十字花科蔬果、大豆類食物、多吃多樣化的
　　
　　當季水果、草菇類食物。3烹調用油以橄欖油、高純度的葵花子油、高純度的紅花子油為主。4每天喝6～8大杯的水。5補充健康輔助食品。
　　
　　類別使用方法
　　
　　維生素維生素C每日200毫克、維生素D每日100lU、維生素E每日1400lU、硒元素每日200微毫克、類胡蘿蔔素每日1000～5000lU、葉酸每日400毫克、檸檬酸鈣女性每日1200～1500毫克，男性則是每日少於1200毫克。
　　
　　魚油1~2克
　　
　　阿司匹林（100毫克）每日一粒
　　
　　輔酶Q10每日60～100毫克
　　
　　硫辛酸每日100～400毫克（針對新陳代謝症候群）
　　
　　抗老名醫2王復甦醫師給中年女性的抗老秘方
　　
　　52歲的某董事長夫人，罹患嚴重的更年期症候群，潮紅、心悸、
　　
　　失眠、憂鬱、臉上黑斑皺紋，還合併有嚴重便秘，骨質疏鬆症，高膽固醇血症，性冷感等症狀。
　　
　　抗衰老醫師為她開立健康輔助品的處方，能兼顧植物性雌激素的補充，可以強化骨質，通暢排便，美白皮膚，並提升睡眠品質的多種抗氧化
　　
　　類別使用方法
　　
　　大豆異黃酮（45cl毫克）早晚二粒
　　
　　左旋維生素C（500毫克）早晚一粒
　　
　　維生素E（400lU）早晚一粒
　　
　　滋骨（Biocal）早晚一粒
　　
　　超氧化物歧化酵素（SOD）早晚一粒
　　
　　紅曲（300毫克）早晚一粒
　　
　　褪黑激素（3毫克）睡前一粒
　　
　　超值纖維錠（纖維）睡前二粒
　　
　　劑，如右表列：
　　
　　抗老名醫3
　　
　　Dr．Ronald

不生病的慢老生：越活越年輕的養生秘訣 作者：王復甦

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