第三部份：五大臟器排毒法讓身體不再受「毒」害（4）_怎麼吃也毒不了我：陳俊旭博士的阻毒、解毒、排毒私房秘笈大公開！　作者：陳俊旭

　　因此，我們每天要多喝水，一個人一天需飲用至少2000cc的水分，小便量每天要維持在1200cc以上。早晨起床後可以喝杯溫開水，啟動沉睡一夜的新陳代謝。我反對喝咖啡，因為它會刺激腎上腺素與胰島素，消耗寶貴的應急荷爾蒙(RescueHormones)，而且會利尿，使身體容易脫水。所以我常呼籲，每喝一杯咖啡，就必須補喝兩、三杯的潔淨水，以避免水分過度流失。至於喝水次數，隨時隨地都可以喝水，不一定要口渴時才喝。
　　
　　先天命門，後天脾胃，健康決定於腸胃道
　　
　　全身的營養，來自腸道的吸收；腸道的健康,決定了我們的健康。中醫也常說：「先天命門、後天脾胃」，意思是一個人先天的健康決定於命門(腎氣)的強弱，出生之後的健康決定於腸胃道功能。一般人對PART
　　
　　於腸道的瞭解，僅止於消化與吸收這兩種功能，其實，腸道也是我們重要的排毒器官之一，也是我們最大的微生態系統，內藏有500多種菌群，100兆個細菌，並掌管著人體70％以上的免疫功能。
　　
　　腸道的工作非常辛勞，工作量也很驚人。我們的腸道，鋪滿了絨毛細胞，若全攤開來的話，可覆蓋三分之二個足球場，而這些絨毛細胞的功能，就是不斷地消化與吸收，以供給我們體內各器官與細胞所需的養分。不僅如此，絨毛還有保護與免疫的功能，是一般人所不知道的。絨毛細胞會利用主動吸收的方式，將徹底消化的糖類、氨基酸、脂肪酸及其他各種營養素帶入細胞中，然後再由血液流入肝臟，經肝臟作用後，各種有益的物質再輸送到全身。
　　
　　絨毛細胞之間的排列其實是很緊密的，其目的是阻擋腸道中的有害物質，包括：未消化的大分子、過敏抗原、細菌、寄生蟲等毒素進入細胞，以免毒素進入血液系統。但若是我們的腸道出現了病理變化，例如：腸漏症(LeakyGut)，把這些緊密排列的細胞結構改變了，細胞彼此之間的空隙變得鬆散了，就無法發揮屏障的功能。
　　
　　腸胃道是人體最大的免疫器官
　　
　　當人體的第一道防線開始瓦解，有害毒素就可長驅直入，並進入肝臟。其實，有時並不需要毒素，光是未經消化分解的大分子，如果經由腸漏症誤入血液當中，就會造成許多免疫系統的障礙。罹患腸漏症的人，會隨著病況愈來愈嚴重的程度，逐漸地造成肝臟解毒的負荷；一旦肝臟不堪負荷時，這些毒素就會「溢出」，而直接進入血液而送達全身。有經驗的合格自然醫學醫師，可以經由尿液的小腸滲透力分析(IntestinalPermeabilityAnalysis)，得知腸漏症的嚴重度，進而施行修補腸道細胞的療程，將腸壁細胞恢復緊實的構造，修復鬆散的細胞間隙。
　　
　　許多人可能不知道，腸胃道堪稱是人體最大的免疫器官。因為小腸的腸壁上佈滿一種很特殊的構造，肉眼看起來是一坨一坨長達數公分的團塊，英文稱之為「Peyer′sPatches」，其實用顯微鏡觀察，你會發現這些團塊是由許多淋巴囊所構成，裡面充滿各式淋巴細胞。這些淋巴細胞的任務，就是在於偵測食物中的各種病菌與抗原，如果有的話，就將它們消滅。這就是哺乳動物可以生食的原因。野生動物不需將食物煮熟就可以攝食，原因就在於胃酸的強酸和小腸內的團塊，可以把自然界的病菌或寄生蟲消滅殆盡，現代人由於胃酸普遍不足，以及免疫功能減退，已習慣熟食，若過度生食，食物不潔就比較容易拉肚子，甚至生病。比生食、熟食問題更糟糕的是，現在的環境與飲食由於污染很普遍，導致腸道細胞受到毒素的經常性侵襲，團塊裡面的淋巴球可能受毒素影響而反應過度或是反應錯誤，對某些自然無害的食物產生過敏，這就是慢性食物過敏的緣由，嚴重的慢性食物過敏又會產生腸漏症，腸漏症又導致更廣泛的慢性食物過敏，如此形成惡性循環，一發不可收拾，很容易引起全身性的症狀。

怎麼吃也毒不了我 ：陳俊旭博士的阻毒、解毒、排毒私房秘笈大公開！ 作者：陳俊旭

第三部份：五大臟器排毒法讓身體不再受「毒」害（4）

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