問：我母親有風濕性多肌痛，一旦減少類固醇治療，病情就會惡化，你能幫幫她嗎？
答：風濕性多
肌痛主要影響上了年紀的人，是一種炎症，導致肌肉疼痛和僵硬，尤其是脖子、肩和臀部。當人體的排毒系統負荷過重，肝、腎、腦和所有細胞（包括肌肉細胞）不
能排除因消化和日常生活所產生的有毒物質時，就會發生風濕性多肌痛。人體的不同部位都可能受其影響，從你母親來看，受感染的是她的關節和免疫系統。
她可以採取下列措施，以增強她的排毒能力：服用優質抗氧化補充劑、1克維生素C（每天2次），多喝水，吃健康、未加工的食物（最好是有機食物），主要吃
新鮮水果和蔬菜、有機雞肉，還應該吃油性魚、堅果和種子類食物，以獲取其中寶貴的消炎物質。服用消化酶，改善消化對她也有益。葉酸，作為B族維生素補充劑
的一部分，對她也有好處。有些患者可能是因為血液中的高半胱氨酸含量高，高半胱氨酸與疼痛有一定的關係。我建議給你母親做個檢查，如果她的高半胱氨酸水平
高，應給她服有助於維持健康高半胱氨酸水平的營養補充劑，其中應含有葉酸。
問：我手腳多汗，請問你有什麼建議？
答：對於過度出汗，我的第一個建議是平衡血糖水平。如果血糖忽高忽低，你的精力、情緒和注意力也像鞦韆一樣搖擺不定；發怒、焦慮也會導致身體比平時多出汗。
要平衡血糖，飲食要有規律，每餐都吃一些蛋白質（魚、酸奶、瘦肉或大豆）和纖維（蔬菜、水果，或全穀類），戒除糖、加工食品、咖啡、茶和酒，每天服
200微克礦物質鉻。壓力會嚴重破壞血糖水平，也會導致過度出汗，因此可通過冥想、練瑜伽、漫步或聽聽舒緩的音樂，經常放鬆放鬆。
許多人發現，攝入適量的－3和－6必需脂肪也能減少出汗，它們對皮膚具有雙向防水作用。富含必需脂肪的食物包括油性魚、堅果和種子類食物等，吃這些食物的同時也要服優質魚油補充劑（1克），素食者代之以亞麻油（每天一大湯匙）。
問：因為出汗多，我身體有異味，請問該如何防治？
答：多汗往往都是因為壓力以及血糖不平衡所致，而體臭可能是因為身體需要排毒。可採取如下三種措施平衡血糖、減小壓力：不要攝入糖以及茶和咖啡等興奮
劑；吃那些能量釋放緩慢的食物，如燕麥做的麵包或其他食品、全穀類、蔬菜和水果；每天補充1克維生素C、1片B族維生素復合劑和200微克鉻。如果覺得必
須排毒，則需要堅持2個月的排毒飲食。
這裡就教大家怎麼做。不要吃任何紅肉和奶製品，集中吃水果、蔬菜，大量喝水（每天
1.5～2升），盡可能選擇有機食物。新鮮的杏、漿果、哈密瓜、獼猴桃、桃、紅葡萄、芒果等都是最好的水果；辣椒、甜菜根、抱子甘藍、西蘭花和其他十字花
科蔬菜，以及黃瓜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、羽衣甘藍、菠菜、豆瓣菜等和豆芽一樣，也都是絕好的排毒蔬菜。1/3的排毒食物應該是穀物（如小米、奎奴亞藜和糙
米）、油性魚（如鯖魚和沙丁魚）、有機雞肉或豆腐。每天生吃一大把堅果或種子類食物，當零食吃，或者拌在早餐穀類食品中，也可以做成果露或者放在湯裡。
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