問：你對硫有什麼看法？
答：硫是主要礦物質，是生命最關鍵的物質之一。人們已經發現，一種天然的、有機形式的硫，即大家熟知的MSM（二甲砜），具有神奇的保健功效，可改善髮質、指甲和皮膚狀況，減輕過敏反應，控制疼痛。MSM還有助於人體的構建和修復，也能消除炎症。
如果容易過敏或患炎症類健康疾病，如濕疹、哮喘或花粉熱，MSM可從根本上予以緩解。有長期疼痛病的人，如經常性頭痛、背痛或肌肉痛，每天補充1～3克
MSM補充劑後，有顯著的改善。第一周要從1克開始，然後再加大劑量。但是，不要指望一夜之間就會發生這樣的結果，一般需要1～2周才開始見效，個別人的
症狀在一兩天之內會惡化，這是因為硫幫助人體排毒，修復舊傷。
問：抗脂肪團劑真的有效嗎？
答：脂肪團是美容行業所恐懼的，其實脂肪團只是硬化了的脂肪細胞，使皮膚產生皺紋。如果脂肪細胞負載的飽和脂肪（硬脂肪）過多，人體的自身排毒能力就會下降，人體錯誤地將毒素排入到脂肪細胞裡，這樣就產生了脂肪團。
因此，消除脂肪團的關鍵是減少飽和脂肪，這就意味著少吃肉和奶製品，多吃種種子類食物、堅果、冷水魚和冷水魚油，增加這些食品中多不飽和脂肪的攝入量。
然後，增強人體的排毒潛力，大量吃新鮮水果和蔬菜（盡量吃有機的），從而淨化日常飲食，遠離垃圾食品。每天喝1.5升水，避免酒精和咖啡，或大幅度減少酒
精和咖啡的攝入量。肝臟需要大量的維生素排毒，服用優質高濃度多種維生素制劑，外加2克維生素C，將產生顯著的效果。任何改善血液循環的活動都是有益的，
如游泳、按摩、梳頭。
大多數抗脂肪團劑含有一些上面提到的這些營養素，但我非常懷疑它能否真正產生顯著的效果，除非你同時也改變自己的飲食。
問：聲稱能增大乳房的藥片有效嗎？
答：聲稱使乳房增大的藥物含有從食品中提取的植物雌激素，雖然雌激素刺激乳房的生長，但雌激素過多會增加乳腺癌的風險。植物雌激素的好處在於，與真正的
雌激素相比，它們的功效很弱，能封鎖雌激素受體，從而降低雌激素的負荷，而不是增加雌激素的負荷。沒有證據表明，含有大量植物雌激素的飲食（如日本料
理），能增大乳房，也沒有製造商能提供任何臨床試驗證明他們宣傳的效果。
問：光如何影響健康？
答：你是
否想過，為什麼在陽光中度過的假日讓人感覺非常好？光是經常被人們所遺忘的營養，它能增強免疫系統，提高人的情緒。除了燦爛陽光給我們帶來的一切美好之
外，現在人們還知道，光能刺激松果腺——大腦中的一個小器官，被稱為人的「第三隻眼」。松果腺分泌一些使人感覺快樂、與大自然「聯繫在一起」的重要的化學
物質，人們稱之為色胺。褪黑激素是色胺中的一種，使人與白天、黑夜、四季相協調。
這些都與自然光有關，人造光的作用則不明顯。自
然的太陽光含有不同波長的全光譜，這能產生「白光」。彩虹顯示出不同的波長，被分割為色帶，但組合在一起就會使人看到白光。普通燈泡不能發出與此同樣的
光，它們的波長帶狹窄，因此光更黃。日光燈接近自然光，最好的室內光是被稱為「全光譜」的光，它的設計目的是模擬自然光的波長，包括自然光的其他好處。
如果你在室內工作，很少接觸自然光，或者易患「冬季抑鬱症」，那麼非常有必要購買一個全光譜燈泡。
問：營養補充劑能幫助皮膚變黝黑嗎？
答：如果想皮膚有點黝黑的效果，補充含類胡蘿蔔素的營養補充劑（如－胡蘿蔔素），能稍微加深皮膚的顏色。要達到這個效果，需要每天攝入20毫克的－胡蘿
蔔素，或者喝一杯胡蘿蔔汁。產生黝黑皮膚假相的另一個方法是抹含二羥丙酮的皮膚霜，它和皮膚中的氨基酸發生反應，3小時後，產生橘褐色，還能阻擋有害長波
紫外線。質量最好的產品也具有潤膚的作用，並提供日光保護因子。可以試試Dermalogica公司（德美樂嘉）的皮膚保護因子，即SPF（防曬係數）為
15的自主美黑護膚霜。
這兩種方法都可以使皮膚黝黑，但黝黑的皮膚老化迅速，患皮膚癌的危險增加，尤其是本身皮膚蒼白、紅頭髮、多痣的 人更是如此。喝酒後曬太陽是最糟糕的，因為酒精抑制了免疫系統修復被強太陽光損壞的DNA的能力。補充優質抗氧化劑不僅保護人體免受太陽光的有害影響，而 且還給人體提供從自然光中獲取的－胡蘿蔔素。
