問：我有暈動病，請問什麼有益？
答：暈動病（暈車、暈船等）的最佳策略是預防，因此制定旅行
計劃時，應包括抗暈動病養生法。旅行前1小時服5片炭片，幫助安定和清潔腸胃。出發前還要攝入1000毫克的生薑膠囊，之後每3小時一次。也可以喝新鮮的
姜茶（將新鮮的生薑切碎，用開水沖泡）。時不時在舌頭上滴一滴胡椒薄荷油，也有助於防止噁心。
出發前以及旅途中避免辛辣、油膩和垃圾食物也很重要，因為它們對你的消化沒有好處。酒精也是一樣，它會破壞受運動影響的人體平衡機制。減少視覺刺激（如大海的波浪、車窗外的風景）也有一定的作用，所以閉上眼睛或躺下能使人感覺不再噁心。
問：你可以建議用什麼營養幫助腺熱患者康復嗎？
答：腺熱是一種病毒性疾病，症狀與流感非常相似。感覺身體不適，有可能發燒或頭痛，也許還會有淋巴腺腫大。要從這種可惡的感染中恢復，需要盡可能地增強免疫系統。
從最佳飲食開始，食物中要含有豐富的全營養食物，如全穀類、高品質蛋白質（自由放養的雞肉、魚、豆腐），以及大量的有機水果和蔬菜（包括胡蘿蔔、甜菜
根、甜菜葉、紅薯、番茄、大蒜和豆芽、漿果、西瓜、橘子、獼猴桃）。買一個搾汁機是個非常不錯的主意，這樣每天就能喝上自製的、營養豐富的果蔬汁了。
也要補充營養補充劑，以增強免疫力，如多種維生素、維生素C和復合抗氧化劑。維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、維生
素C和維生素E都能增強免疫力，鋅、鎂和硒也具有同樣的作用。每天服兩片多種維生素和兩片抗氧化劑，外加6克維生素C（每餐服2克）。建議你去看看臨床營
養師。
問：你對食管裂孔疝患者有什麼飲食建議？
答：當胃的最上部上移，穿過食管所經過的橫膈膜中的孔
時，就會發生食管裂孔疝，它可能導致嚴重的胃燒心和胃酸返流。因此最重要的是盡量減少胃刺激物的攝入（阿司匹林、咖啡、酒精、非常熱的飲料和辛辣食物），
少吃濃縮的、蛋白質含量豐富的酸性食物（如肉、魚和雞蛋），多攝入植物蛋白（如豆類或豆腐）。如果有肌肉痙攣，胡椒薄荷油膠囊（解痙藥）有益處。
理療家、某些整骨醫生和運動學家有一些物理方法治療這種問題，先確定他們能提供這種服務後，可以和他們預約。
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| 脱发可怕，但只要及早治疗，必能康复 |
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