冬裝應注意保溫
冬天的天氣寒冷乾燥，這時穿衣最重要的是保暖，以免寒邪傷人。顏色應較暗，以吸收熱量。同時穿著還應舒適、肥瘦適中、方便靈活，所以講「冬棉」。
冬天不要戴口罩御寒
口罩本是防範病菌及粉塵侵襲的工具，有些人在冬季怕著涼感冒，也拿它來御寒，一出門便戴上它。雖然口罩能夠使人的口鼻感到溫暖，卻有著不小的弊端。
人的鼻腔內長有一層黏膜，上面有許多海綿狀血管網，血液循環非常旺盛，隨時都可以為吸進的冷空氣加溫，就像室內窗子底下裝有暖氣一樣。鼻腔還是一個彎彎
曲曲的管道，長有三個鼻甲，大大地增加了鼻黏膜的面積，再加上呼吸道其他器官如咽喉、氣管、支氣管的黏膜和黏膜下面同樣分佈著的許多細小的微血管，待空氣
經鼻腔進入肺裡時已接近體溫了。人體的這種生理功能，能通過寒冷的刺激而不斷加強。如果經常戴口罩，減少了寒冷空氣對人體的刺激，反而會使鼻黏膜對寒冷的
適應能力下降。這樣，反而更容易患病。
冬天要每天換襪子
為了使雙足能夠在夏天的時候「體面地出來見
人」，國外一位專門的足部保健醫生提倡在冬天要每天換襪子，以保持足部的清潔乾燥。最好是穿100％純棉的襪子，並在襪子和鞋中使用足粉。當腳暴露在寒冷
中應加強保護，泡腳時不要用過熱的水。不要在熱源附近烤腳。如果發現足部組織受損要立刻就醫。
如何兼顧風度與溫度？
為了身體的健康著想，女性朋友在寒冷的天氣裡著裝還是要以溫度為重。大家可能會擔心要溫度就會喪失風度，其實穿衣保證溫度並不意味著就一定失去了風度，還是有一些辦法兼顧風度與溫度的：
1．加強耐寒鍛煉
在寒冷的冬天，既想美麗瀟灑，又想最大限度地避免因受寒導致的疾病，那麼加強體育鍛煉就是最好的方法，提高人體各組織器官的免疫功能，增強耐寒能力，減少疾病發生的概率。可有選擇地進行一些有氧耐力鍛煉，如慢跑、騎自行車、游泳、打網球等。
之所以說耐寒鍛煉重要，是因為它能預防冬季嚴寒對人體健康造成的影響，有效提高人體各組織器官的免疫功能，增強耐寒能力，減少寒冷季節容易引發的疾病，當然，冬天為了美麗而穿裙子是不能算耐寒鍛煉的，更不能起到預防疾病的作用。
2．加強防護措施
如果女性朋友在氣溫較低的時節仍然要堅持穿裙子的話，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對較差的連褲襪。而且，為防止膝關節受寒，還應該戴上護膝，同時避免在早晚氣溫較低時長時間露天行走。
3．注意飲食
天氣寒冷時應多攝入富含熱量的食物，如可多吃一些牛肉、羊肉等產熱多的食物。同時，還要注意多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、魚、雞蛋、牛奶、黑木耳、豆類和綠葉蔬菜等。多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，也可提高御寒能力。
需要注意的是，以上兼顧溫度和風度的辦法並不是孤立的，女性朋友最好是能夠將這幾種方法同時執行，而不是只注意其中的一條或兩條。說到底，健康問題還要
歸結到一個人的觀念問題。只要我們能夠充分重視身體的健康，就自然會去加強鍛煉和防護，並對自己日常的飲食加以注意了。
冷天穿裙子有哪些害處？
許多女性朋友喜歡穿裙子，而且各種各樣的裙子也為女性增添了不少魅力和風度。所以哪怕是在天氣漸冷的初冬和寒意未盡的初春，不少愛美的女性為了展現自己纖細苗條的淑女形象，依然喜歡穿上裙子，寧肯讓只穿了薄薄的襪子的雙腿和膝蓋裸露在寒冷的空氣中受凍。
殊不知，寒冷而潮濕的天氣裡穿裙子，暴露在裙子外面的下肢會因寒冷襲擊而發涼麻木、酸痛不適。尤其是膝關節處皮下脂肪少，更容易受凍，久而久之很容易引
起膝關節炎。例如，非洲突尼斯的婦女習慣於在一年四季裡都穿著裙裝，因而在潮濕寒冷的季節裡，很多40歲以上的婦女都患有關節炎。
總結起來講，在寒冷而潮濕的天氣裡穿裙子對身體易產生以下危害：
1．易得關節炎
在冬天寒冷潮濕的天氣裡穿裙裝，尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，容易被寒冷空氣凍壞，引發關節炎等疾病。長期的冷刺激會使膝關節軟骨的代謝能力減弱，免疫能力降低，造成對關節軟骨的損害，形成創傷性關節炎，引起膝關節腫脹和膝關節滑囊炎。
2．容易引發「寒冷性脂肪組織炎」
愛穿裙裝的女性由於受寒冷空氣刺激後，下肢血管收縮，表皮血流不暢，很容易引發「寒冷性脂肪組織炎」。
3．容易感冒
經常在寒冷季節裡穿短裙還會引發感冒等疾病。如果經常感冒的話，就會造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的概率。
穿牛仔褲要注意什麼？
緊身牛仔褲是現代年輕人非常喜歡的一種服飾，年輕男女穿起來可以展現出健美或窈窕的身材。但是，從生理健康的角度來說，經常穿緊身牛仔褲是不科學的，它會對身體的健康產生很多不利的影響，尤其是在夏秋天氣比較炎熱和潮濕的季節裡。
牛仔褲一般面料比較厚，而且透氣和散熱功能普遍較差，而且大多牛仔褲的設計又往往偏好低腰、緊身，這就容易造成下身悶熱，從而引起很多疾病。
對女性朋友來說，經常穿牛仔褲將對會陰部的組織代謝產生不利影響，使白帶和會陰部腺體的分泌物不易被吸收和揮發，結果使得外陰部位因被捂而整天濕漉漉的。陰部局部溫度潮濕的環境非常有利於細菌的生長和繁殖，從而引起外陰或陰道的炎症。
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