第二部份：兩性與健康(3)_你應該知道的2000個健康細節　作者：郭增華

　　性生活前後清潔性器官
　　
　　在性生活之前，男女雙方都應各自對外陰和外生殖器進行清洗。女性的內生殖器——陰道有自潔功能，不需清洗。但需要清洗外陰部，尤其是清潔大小陰唇和陰蒂區域，最後還要自上而下對肛門進行清洗。男性外生殖器在排尿或射精後會有餘液沾在膀胱括約肌與陰莖頭之間，還有一些流於體外的余液殘留於內褲與皮膚上，陰囊與腹股溝由於經常摩擦會有汗液沾於皮膚上。這些汗液、皮脂下分泌物、表皮脫屑、殘留於體外的尿液、精液等在陰部積聚後，時間一久就會生成一些潮濕有臭味的污垢，而這些污垢又較適於細菌的生長、繁殖，導致周圍的皮膚發生感染性疾病。此時如不徹底清除，還會使陰莖和陰道口的病毒通過性生活的途徑進入到陰道內，導致各種感染性婦科疾病的發生。
　　
　　男性在清潔外生殖器時，應先清洗陰莖及陰囊表面，繼而清洗包皮內部和暴露出的冠狀溝處。應當用肥皂和清水仔細清潔。性生活後最好各自再洗一次，仔細清潔會陰部與外生殖器。
　　
　　性生活日期有規定嗎？
　　
　　也許有些人會問這樣的問題：「我們這個年齡應該幾次才科學合理?」實際上針對這種問題是無法給出確切答案的。因為性生活完全是夫妻雙方自己掌握的事情，高興時就多做幾次，疲勞時則多休息幾天。規定死板的性生活日期往往會使性活動過於公式化，缺少激情，缺乏性愛的樂趣，夫妻雙方所要遵循的總的原則是以不影響第二天工作和學習為度。
　　
　　性生活時間越長越好嗎？
　　
　　夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常情況下，持續時間大約5～15分鐘。有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。
　　
　　性生活時，男女雙方性器官處於高度充血狀態，人體的其他許多組織器官也都參與了這一特殊的生理過程。此時，人體全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過度而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。
　　
　　性生活時間過長，容易引發各種疾病。臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染、月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。
　　
　　「性懲罰」危害丈夫健康
　　
　　在生活中時常會有這樣的現象出現，不少女同胞往往因為一點小事固執地拒絕與丈夫過性生活，以「性懲罰」的手段制裁丈夫，使他聽命於自己。其實這種懲罰並不可取，同時也違背科學。如果妻子長期濫用「性懲罰」手段，會給丈夫的身體帶來損害。
　　
　　夫妻不能正常進行性生活，久而久之，便可能誘發男性精囊炎、前列腺炎、睪丸萎縮、陽痿等，嚴重者可能會導致生精功能喪失，造成性功能障礙。
　　
　　長期的性壓抑會使大腦興奮與抑制失去平衡，不僅如此，還可能會引起身體其他器官的功能障礙，例如造成失眠、食慾不振、乏力、記憶力減退等。
　　
　　經常遭受「性懲罰」的丈夫往往會情緒低落，這就會使組織器官的血液循環緩慢，由此引發食慾不振、消化不良等。而且丈夫的性慾常遭拒絕，慾望也會逐漸減退，乃至消失，時間久了還會造成心理陽痿，即便夫妻再次和好，性功能障礙也往往很難恢復。
　　
　　夫妻分床利健康
　　
　　很多人認為夫妻同居一室、同宿一床才是人生幸福的表現，正所謂「老婆孩子熱炕頭」。但近年來，有關夫妻分床睡更有益健康的說法卻越來越多。
　　
　　很多醫學研究者認為，夫妻適當分床睡是有益健康的，而且對雙方的感情、保持獨立的個性以及私密空間等也都有一定好處。當然，夫妻分床要以雙方有良好的感情基礎為前提條件。
　　
　　夫妻分床睡有這樣幾點好處，首先，分床睡可以保持夫妻間「親密的距離感」。不論男女，每個人都是一個獨立的個體，而作為夫妻雙方，每個人也都有自己的社會交際圈，也都有各自不願為外人道的隱私。分床睡不但為各自保留了一片自我的空間，而且對雙方的心理健康也非常有好處，所謂「距離產生美」嘛！
　　
　　其次，分床而眠能夠營造夫妻間「神秘感」。有人說，維護婚姻常新的秘訣就是保持神秘。而適當的分床而居則可以為夫妻雙方營造一種新鮮和神秘的感覺，為平淡的婚姻生活增添點浪漫氣息，起到「小別勝新婚」的作用，也為下一次親密接觸埋下些期待，這要比長相廝守、有量無質的性生活強上百倍。
　　
　　另外，從生理角度來說，夫妻分床睡可以避免過頻的性生活。傳統醫學認為，性生活過於頻繁會引起腎虛，從而使人頭昏眼花、精神倦怠、腰膝酸軟、工作效率下降等，嚴重的甚至會誘發前列腺炎、尿路感染等。如果分床，就會大大減少性刺激，過有節制的性生活，養精蓄銳，有利於保護腎氣。

你應該知道的2000個健康細節 作者：郭增華

第二部份：兩性與健康(3)

你應該知道的2000個健康細節　作者：郭增華