跳舞要因人而異
跳舞本是一項放鬆身心，有益健康的運動，但不是所有人都適合跳舞，以下這些人不適合跳舞：
1．患者。患有感冒、肺結核、病毒性肝炎等疾病的人在跳舞過後容易因疲勞而使病情加重，並可以通過密切接觸將疾病傳染給他人。患有胃、腎等內臟下垂的病
人，如果長時間參加舞會，會使內臟下垂加重。患有癲癇的病人，或有癲癇病史的人最好不要跳舞，因為舞場內燈光和聲響等較大刺激可使神經中樞興奮性增高，引
發癲癇。當然患有冠心病、心絞痛、高血壓等疾病的人，就更不適合到舞場跳舞了。
2．孕婦。妊娠後期的孕婦可以適量活動，但是不適合跳舞，特別是有流產史的婦女。因為舞會裡的氣氛很容易使人勞累和情緒激動，這可能會導致腹痛、陰道流血，甚至流產。
3．醉酒的人。酒精對小腦的強烈刺激，可以導致人的平衡能力降低，步態不穩，甚至跌倒。而且醉酒後人缺乏自控能力，常會給舞會的進行帶來不便。
4．體弱者。由於舞場的衛生條件良莠不齊，免疫力較差的人最好避免參加舞會，如果不得不參加的話，最好戴上輕薄的手套，擦一些潤膚油，以減少與病菌的直接接觸。
為什麼說酒後不宜跳舞？
跳舞是一種音樂與運動協調結合的健身活動，男女老少皆宜。舞蹈的種類很多，個人可根據自己的年齡、愛好加以選擇，研究表明，跳舞對機體的改善有積極影響。
需要注意的是，跳舞一定要「適度」，「適度」包括活動的強度、密度和時間。一般來說，開始時，活動的範圍不宜過大，要量力而行，動作由弱到強，由緩到急，逐步適應。
另外，在跳舞之前，應做些必要的準備活動。如事先喝杯白開水，以利維持水在體內代謝的平衡，做做肢體的屈伸練習，以防運動性損傷。這對中老年人和體弱者尤為重要。
忽視做準備活動而急於參加跳舞活動，則很容易在活動中發生關節、韌帶受傷。跳舞時，如果出現頭昏、氣短、局部肢體疼痛逐漸加重等不舒適的感覺時，要暫停活動，待恢復正常時，再繼續跳。
但是在酒後，特別是醉酒後不要參加舞會。因酒精對中樞神經的強烈刺激，可導致步態不穩，容易跌倒。再者，酒醉後缺乏自制能力，常會給舞會帶來不快。
家務勞動能代替體育鍛煉嗎？
有些老年人長期待在家裡，很少外出活動鍛煉，認為家務勞動幹得也不少，完全可以取代體育鍛煉了。其實，這種認識是不正確的。
就其強度來說，家務勞動多為輕體力勞動或身體上的局部活動；就勞動項目來說多為瑣碎的、短距離的勞動；就其活動場地來說，又是在狹窄的房間裡，無法接觸到外面的新鮮空氣和充足的陽光；就其周圍環境來說，是在家庭氣氛中勞動，達不到戶外鍛煉的目的。
因此，在家務勞動之後，最好到空氣新鮮的廣場進行活動量稍大、心情平靜、思想集中的體育鍛煉，才能收到良好的健身效果。如果條件不允許，那麼也可以利用日常生活中的勞動配合做一些體育鍛煉，對老年人的健康也很有益處。
反覆上下樓梯就是一種很好的健身運動，一般老年人上到三樓就會感到呼吸急促，心跳加速，這是不經常進行登高鍛煉造成的心功能不全的表現。如果每天進行幾次上下樓梯的活動，能夠起到很好的健身效果。這種鍛煉不出門就可進行，適合心肺功能好的老人，但要循序漸進。
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