睡得香的人最幸福--失眠的家庭調治法
症狀：失眠方法：1.在腳後跟的失眠點往前推36下。
2.一隻手抓住五個腳趾，用另外一隻手的掌心對五趾前額摩擦，順時針轉36圈。
3.默念400.030.820，每天15分鐘。
人的一生當中，睡眠約佔我們生命的三分之一，可以說，人這一輩子起碼有二三十年都是在床上度過的。但是，並不是每個人都能睡得那麼香。
長期失眠的人，腳掌自湧泉穴向斜上方延伸至第三、四趾內會出現一條足紋，這就是失眠線。出現這條紋線的人需長期靠服用舒樂、安定等藥品才能入睡，或者等
到好不容易睡著了，一點點響動或沒有響動突然又醒了，醒了就再也睡不著。結果搞得第二天很累，沒心思工作，光打瞌睡，哈氣連天的。這樣的情況偶爾一次影響
不大，要是長期失眠的話，人的身體和精神都耗不起。
老年人啊，睡不著覺，早早的起來了，身體其他地方也沒什麼大毛病，反正就是睡不著，這就屬於生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虛了，身體也遠不如年輕時候了，覺也就少了。
年輕人失眠主要是因為什麼呢？現在年輕人普遍工作壓力大，夜生活多，往往到了晚上就容易興奮，時間久了就真的睡不著了。當然，失眠也不全是壓力大的原因，如果身體突然出了其他的毛病，比如感冒發燒，整夜整夜的燒，能睡得著嗎？這也是導致失眠的一個原因。
你的腳上就有兩個安眠點
治療失眠症的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對腦神經起到抑製作用，雖然暫時管用，但並不能治病祛根。而且，長期服藥會使患者產生藥品依賴並出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡呆等症狀。
因此，運用反射療法進行家庭自我保健，克服對藥物的依賴是一種很好的選擇。
失眠的人大多數是壓力太大，另外本身的內分泌也有問題。那麼，治療的話最好是全足都按摩到，把全身都調理一下。在全足按摩的基礎上，重點加強對足跟前部正中偏內側的失眠效應點的點按和刺激，這個失眠效應點就叫安眠點。
在腳後跟的失眠效應點往前推，推36下，或者您有時間的話就多推會兒，不必拘泥於數字。但是，推的方法要注意，還是那個原則，不要在風箱裡趕耗子。這就是說千萬別來回推，來回推您就白做了。
另外，在小腳趾根部橫紋處也有一個失眠效應點，多點點這個點也能讓你睡得很好。
激活兩個安眠點，你就能高枕無憂。
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