第一部份：關於水的錯誤的健康常識(3)_這樣喝水最健康：多活10年健康飲水法　作者：李勝男

　　燒水時，可以在水中放入大麥茶、決明子茶或玉米茶一起燒。這也是減少水中重金屬的一種方法。自來水的溫度在10℃~15℃時最好喝，所以最好把自來水放到冰箱裡冷藏飲用。

　　如果用淨水器過濾自來水，就不用擔心重金屬或藥品造成的污染。但淨水器中的水同樣是積水而不是流水。如果淨水器經常使用就沒問題，但如果是較長時間沒有使用，就應當把裡面的積水放掉後重新淨化新水。

　　喝燒開的水最好？

　　水的溶氧量越高，對健康越有益

　　水溫上升時，水分子的活動將變得更加活潑，因此溫水比涼水更容易被人體吸收。

　　但容易被吸收並不代表白開水最有利於健康。因為燒水時水中溶氧量會減少，等於殺死了水的生命力。而且在燒水飲用時，通常會把開水冷卻後喝涼白開，而這種燒了再冷卻的涼白開跟沒燒過的水沒什麼兩樣。

　　如果想飲用宜於健康，並擁有生命力的水，即使不太容易被吸收，也應當喝自然狀態下的涼水。

　　蒸汽按摩對皮膚好？

　　時間過長，會妨礙皮膚呼吸

　　蒸汽按摩可以給皮膚表面補充水分，有助於保持皮膚潤澤。但蒸汽按摩的時間過長，將會妨礙皮膚呼吸，有可能導致皮膚腫脹或循環障礙。這與長時間呆在水下的情況相同。

　　所以在做蒸汽按摩時，應當先在蒸汽中待5~10分鐘後，馬上用毛巾擦乾。如果屬於干性皮膚，還應當擦抹皮膚保濕劑或油類護膚品。如果屬於油性皮膚，簡單擦點爽膚水或乳液就可以了。

　　還有一種方法是不直接用蒸汽蒸，而是用熱水和涼水弄濕毛巾後，把毛巾敷在皮膚上或做按摩。這種冷熱毛巾按摩法是一種古法，可以促進末梢神經的循環並清除體內廢棄物，非常有利於健康。用毛巾按摩時，用力過大可能會傷害皮膚，應當輕輕搓摩。這種溫冷的重複搓摩還可以提高免疫力。

這樣喝水最健康：多活10年健康飲水法 作者：李勝男

第一部份：關於水的錯誤的健康常識(3)

這樣喝水最健康：多活10年健康飲水法　作者：李勝男