第一章一直喝水身體為什麼還會幹燥？
金課長口渴的一天「I』mstillthirsty!」
06:00AM
金課長每天起床後做的第一件事是喝一包紅參原液，然後穿上運動衣出去晨跑。空腹狀態下進行的晨練比晚上做的運動能更有效地分解堆積在肝臟中的脂肪，而且早晨也不像晚上有那麼多的應酬，比較容易堅持。
開始跑步之前，金課長先喝一包可以提高脂肪分解效果的功能性飲料。跑半個小時後，出了一身汗，再利用簡單的伸展運動放鬆緊張的肌肉。回到家，他立刻去沖個淋浴，覺得大汗淋漓後的淋浴和一杯涼水是人生最大的享受。接下來，金課長一邊喝著據說有通便效果的乳酸菌飲料，一邊準備上班。在駕車上班的路上，他又抽空喝了幾口牛奶充當早餐。
08:00AM
到了辦公室，金課長看見自己的桌上擺著一瓶送貨公司送來的冰鎮綠汁。為了補充運動中跟汗水一起流失的礦物質，攝取能提高一天活力的維生素，金課長每天早晨都要喝瓶綠汁飲料。由於經常變換口味，喝用不同蔬菜和水果製作的綠汁，所以也不用擔心哪天會喝膩，而且還能以清爽的心情開始一天的工作。
08:30AM
開始工作前，金課長先倒上滿滿一杯熱水，輕輕放入一袋茶包。金課長今天喝的是玉米穗茶。散發著濃郁玉米香和有淡淡甜味的玉米穗茶還具有利尿作用，對減肥有幫助，因此女職員們也很喜愛它。頻繁的會議和電話佔據了大部分工作時間，需要時不時地潤潤嗓子，所以金課長選擇了既好喝又有益於健康的茶水。
12:30PM
午餐後，金課長與同事們一起喝咖啡閒聊。同事們有的喜歡喝柔和的拿鐵咖啡，有的喜歡喝加鮮奶油的摩卡咖啡，但金課長就認準了意式特濃咖啡。意式特濃咖啡的熱量偏低，可以盡情享受咖啡濃香，還不用擔心肚子變大，而且其出色的利尿作用對減肥也很有幫助。
15:00PM
金課長開始感到疲倦了，這時正好有客戶來訪，他們到公司外廳的自助餐廳，邊喝著果汁邊討論了新品牌的廣告戰略。
16:30PM
會議結束後，金課長整理了一下討論內容。不知不覺間就到了下班時間。
19:30PM
今天部門有會餐。為了保持熱烈的會餐氣氛和增加同事間感情，不可避免地要喝些酒。但過量飲酒會導致宿醉，而宿醉將給第二天的工作和健康造成影響。每當有人敬酒時，金課長都會很豪爽地舉杯就干，然後馬上用烏龍茶飲料漱口。他認為烏龍茶飲料不僅能去除酒的辣味，還能減輕宿醉，比一般的下酒菜管用多了。
