对于用脑过度的上班族来说，你应该经常触摸一下自己的头皮，如果硬梆梆像是绷紧的气球般，代表你应该好好放松一下你的头皮了，头皮长时间处于紧绷状态，会诱发偏头痛的发生，尤其，在湿气加重的季节，头皮毛孔往往更容易囤积油垢，落发也。
干净且健康的头皮才能孕育健康的头发。若能配合按压具育毛效果的太阳穴以及百会穴等等的穴道，将让效果倍增。尤其，头部有许多的穴点，这些穴点跟全身的健康有很深的关联。透过五感给予舒适的刺激之同时，注意头皮的保养来孕育健康的秀发。
1.从发际往头顶按压，以指腹加强力道(感到疼痛的部位为疲劳部位)。以感到疼痛的部位为中心，押住，以感受到头皮移动的方式，从发际往头顶用指腹按摩。
2.用两手指腹以弹捏的方式轻轻捏抓头部。
3.指压穴道时配合深呼吸，效果更显著。深深的呼吸，在缓缓吐气的同时往头部中心的穴道按压，停住动作，再次吸气的同时再将力道放松。
另外，也可以经常大口吸气，在缓缓吐气的同时做指压的动作，稍作静止。再次吸气的同时，将力道减缓。按压曲差穴、神庭穴、角孙穴以及眉冲穴，有放松的效果。
提醒上班一族们，重视吐气的呼吸法，可以为大脑送入大量氧气，让脑部清醒。使用电脑或影印机造成眼睛疲劳以及因工作的疲累使得头部感觉昏沉之时，可以使用这个呼吸法来有效帮助大脑放松，由于动作有点强烈，因此尽量避免于睡前做此动作。
资料来源:自由时报
