今天是父亲节，许多父亲背负家庭生计重担，相形压力大，心理师表示，压力会让人焦虑、胃痛、疲倦，甚至血压升高，长期下来影响健康。

例如心肺耐力不良便是 心血管疾病的独立危险因子，建议爸爸们，要多注意日常生活习惯、运动规划，以及睡眠调整及压力调适等问题，长时间从事静态工作者，每一个小时左右要适度活 动筋骨，抒压增加活动量。

现代人工作忙碌，尤其一肩挑起家计的爸爸们更是压力沉重，身体健康也亮红灯。

这里教爸爸几招简单的瑜伽健康操，重新找回健康的体魄。

躺在地上作简单的倒立，就可以让腿部血液回流，心脏但到完全的放松。而把两个枕头交叠在地上，上半身斜躺着，肩膀放松，就可以让胸部扩张，肺部吸进更多氧气。

今天是世界人口日，中国广东省人口计划生育专家说，在电脑化的世纪中，周围充斥着不同程度的辐射。因此，男性在“造人”前最好穿上防辐射衣，以保证精子质量，降低诞下缺陷儿的机会。

“广州日报”引述广东省计生科研所副所长郑立新指出，很多人都不知道，准爸爸们在计划“造人”之前的三个月内，应该穿防辐射衣。

人过中年，人体生理机能由旺盛时期开始步入衰老期，机体各组织器官的功能逐渐衰退。有些中年男性常常感到力不从心、胸闷气短、情绪不佳、心理压力大， 有恐惧感、多梦易醒、记忆力下降、四肢乏力、肌肉酸痛等，有资料显示，从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度下降，心血管系统输血能力每年下降0.7%。

体内和皮下脂肪都会逐年增多，此时如果缺乏合理膳食，易引起发胖而诱发各种疾病，因此，中年男性更需要注意营养的摄入。

精囊炎是男性常见感染性疾病之一，发病年龄多在20～40岁，以血精为主要临床表现，但有急性和慢性之分，个体差异大。临床表现不尽相同。

(1)血精：表现为射精时排出血精，精液呈粉红色或红色或带血块。急性者血精现象更明显。

(2)尿频、尿急、尿痛：急性者尿急、尿痛症状明显，并可见排尿困难。慢性者以尿频、尿急，并伴排尿不适、有灼热感为明显。

一项调查显示，经常外出应酬的男士，患糖尿病等代谢综合症的机率较一般男性为高。在相同情况下，由于女性外出饮食较克制，患病的风险较低。

香港养和医院内分泌及糖尿科专科医生杨紫芝表示，该院以问卷方式调查了273名30至79岁的病人，结果发现四成男士每星期外出用膳四晚或以上;女士方面，仅16%受访者每星期外出用膳四晚或以上。

春天风和日丽、阳光明媚，女士们忙不叠地将隔离霜、防晒霜一层层地往脸上抹，而对于大多数男士来说，即使是在阳光炽烈的环境里,也会对此不屑一顾。因为在大多数中国男人的传统观念里，涂脂抹粉是女人和小白脸的事情，男子汉大丈夫是越粗犷越有味。

殊不知，这是大错特错了。男人的皮肤其实也需要呵护，甚至有时比女人更重要。

锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶（主管思考）和边缘系统（主管情感）不平衡的结果。

脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以尝试一下训练大脑。