许多人都知道抽烟或抽二手烟，都会增加罹患肺癌的危险，的确香烟对人体影响最直接、最明显的是肺脏。而抽烟对人体另一个重要的器官──肝脏，可能造成的危害也很大。

香烟会影响红血球的带氧能力，且人体的新陈代谢及血液中氧、铁离子等的运输也将受到很大干扰，进而影响了肝脏的健康。同时，烟内的有害物质，会 对身体的免疫反应造成改变。人体有很多不同的免疫反应，烟会造成免疫细胞中细胞动素的改变，进一步对肝脏形成伤害，且与肝细胞的癌化过程也有关。

戒烟最大的困难在于尼古丁所引起的烟瘾，还有吸烟者对烟产生的一种心理性的依赖欲望。如果您正在戒烟，也常觉得冲动难忍，不妨照着以下的小窍门去做。

吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。每天吃饭时烟瘾会比较大，这时候喝水，可以减低烟瘾，而且也能防止戒烟时肥胖的问题。

马偕医院福音广场昨天举办戒烟名人开讲活动，由院长蔡正河主持揭幕，义工孙越及陈淑丽到场与民众分享戒烟经验。孙越表示，他从16岁开始吸了人生的 第一口烟，这一吸就是漫长的37年，当吸烟变成习惯以后，想改掉真的好难，后来因不想影响到他人而戒烟，这一戒也已经快25年了。

到底要如何戒烟呢?孙越认为，成功的关键在于“不能只看自己”，要看环境，如果希望环境要提升、健康指数要提高，将来家人成为健健康康的人，就要趁早戒烟。

一项市调今天指出，7成的受访烟枪都试过戒烟，结果却屡戒履败。戒烟门诊医师指出，若能破除“嘴痒”和“手痒”的习惯，可望提高戒烟成功率。

今天有一家药厂公布戒烟意愿调查，台湾高雄荣民总医院戒烟门诊主治医师薛光杰分析，73.3%的受访者尝试戒烟1 次以上，其中，曾戒烟3 次以上达32.1%，至于戒烟失败的原因，以改不了抽烟习惯最常见，其次是戒断症状、没有合适的戒烟方法等。

台湾国民健康局与董氏基金会对吸烟者进行的电话调查发现，烟害警示图文中“吸烟会导致肺癌、肺气肿”，让吸烟者印象最深刻，其次是“吸烟及二手烟会导致胎儿异常与早产”。

2009 年世界卫生组织世界禁烟日主题为“烟害警示图文”，为了解健康警示图文对吸烟者的影响，国健局与董氏基金会合作，针对 500名吸烟者进行电话调查，结果显示，“吸烟会导致肺癌、肺气肿”让吸烟者印象最深刻，占52%;其次分别是“吸烟及二手烟会导致胎儿异常与早产”占 47%、“吸烟会导致口臭、口腔疾病”占35.4%。

很多青少年在同侪团体呼朋引伴的吆喝中，随手一跟烟，更有甚者，常把吸烟当做是自我标榜或者取得认同的一种标记，等到真的长大，才发现吸烟已经成瘾，于是吸烟变成一种时尚，也把危害自己及他人健康的罪行完全美化了。

这些吸烟的青少年往往以“饭后一根烟，快乐似神仙”为吸烟的藉口，殊不知当您正享受于吞云吐雾的快感时，不但危害了自己的健康，同时二手烟也影响到周遭非吸烟者。当健康资讯愈来愈普及，每个人都意识到健康的重要时，其实年轻人吸烟已经不再是时尚，反而是落伍了。

为促进全民健康，董氏基金会调查显示 ，平均每包烟价若调涨到新台币100元以上，将有助台湾 4成的吸烟族戒烟。董氏呼吁政府修正烟酒税法，盼2年内能让每包烟价涨到100元以上。

6月1日以后出厂或入关的烟品，健康福利捐将从每包10元调涨为20元。为了解吸烟者对于烟价调涨与戒烟意愿的影响，董氏基金会针对吸烟者进行电话调查，结果指出，未来每包烟价若能调涨到100元以上，将有助4成的吸烟者采取戒烟行动。

“英国医学杂志”(British Medical Journal)今天刊登的研究报告指出，孕妇若在怀孕满15周之前戒烟，将减低烟草对新生儿所产生的部分严重影响。

孕妇抽烟将使胎儿暴露在早产、出生体重较轻的公认风险之中。参与这项研究的澳洲和纽西兰医师监测2500名孕妇，询问她们怀孕15周时的吸烟习惯，并调查产后结果。