把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。

继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。

美國的一份調查說，許多人沒有意識到，除了直接吸煙和被動吸2手煙外，所謂的「3手煙」也對健康有害。

據BBC報導，吸煙散發出的有毒物質，能夠附著在衣服和頭髮上，所以即使嬰兒和孕婦遠離吸煙者，也可能受到間接傷害。但美國麻省總醫院對1500戶家庭所作的調查結果卻發現，只有一半以下的吸煙者知道這一點。

成功大学团队发表香烟致癌新机制，跃上国际期刊封面。研究发现NNK香烟致癌物会诱发“DNMT1”蛋白过度表现，让抑癌基因无法运作导致肺癌，但戒烟可降低肺癌发生率。

在卫生署基因体医学国家型计划“肺癌基因体研究及临床应用计划”经费支持下，由成大药理所教授王忆卿领导，台北荣总胸腔外科医师许瀚水及中国医药大学附设医院癌症中心院长陈志毅所组成的研究团队合作下，发表“香烟导致癌症新机制”重大成果发表。

医生今天说，被诊断出罹患肺癌的瘾君子不该就此认为已被宣判死刑，因为从此时开始戒烟仍将大大提高存活机率。

根据英国医学期刊(British Medical Journal，BMJ)线上报告，在被诊断罹患肺癌后迅速戒烟的人当中，63%~70%在5年后仍旧存活，仍继续吸烟的人5年后只有29%~33%的存活率。5年是癌症研究的存活基准。

新的一年要有新的开始，现在让您的人生更“清楚”还来得及!加州大学洛杉矶分校(UCLA)研究发现，就算年逾80，抽烟仍会增加老年黄斑病变(AMD)的风险;对65岁以上的老年人来说，香烟更是导致失明的元凶。

据ScienceDaily报导，UCLA眼科医学教授安妮．柯尔曼(Anne Coleman)在一月份《美国眼科期刊》(The American Journal of Ophthalmology)的研究报告显示，年长者一旦戒烟，极可能获得许多益处。

新的一年要有新的开始，现在让您的人生更“清楚”还来得及!加州大学洛杉矶分校(UCLA)研究发现，就算年逾80，抽烟仍会增加老年黄斑病变(AMD)的风险;对65岁以上的老年人来说，香烟更是导致失明的元凶。

据ScienceDaily报导，UCLA眼科医学教授安妮．柯尔曼(Anne Coleman)在一月份《美国眼科期刊》(The American Journal of Ophthalmology)的研究报告显示，年长者一旦戒烟，极可能获得许多益处。

心血管疾病居台湾十大死因前三名，其中以急性心肌梗塞是最为严重。以台湾各大医院经验估算，每年约有近四千名心肌梗塞患者，心脏病患有增加的趋势，且年龄层也在下降。

张先生骑机车回家路上，行经十字路口时不小心与一位年轻人发生擦撞，虽然张先生没有受伤，但是对方有多处擦伤，所以张先生送年轻人到医院急诊。随后要准备回家时，却突然倒地、意识丧失，急诊室医护见状立刻将他移进急诊室。

根据一项最新研究，饮用威士忌比伏特加更容易造成宿醉;研究并指出，整夜喝伏特加而非威士忌，并不会让你次日上班时的工作表现更好。

美国布朗大学(Brown University)研究小组对95位身体健康的自愿者进行调查，分别饮用威士忌、伏特加，分量都超过酒精饮用标准，饮用后研究人员会询问他们的感觉，并检测他们能否专心工作。