饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。
 
鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡 蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨 酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。

1.慎选洗发精：针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精。
　　
2.经常洗头发：头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头皮皮脂腺分泌液混合头皮屑和污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽与弹性。
　　
3.不宜染烫头发：因不当的染、烫发液有时,若用量过多，会伤及发质;同时有患膀胱癌的危险.
　　
4.用自然风干：洗头后尽量用干毛巾擦干头发，少用吹风机；若必须使用时，吹风机热口不宜太接近头发。

一、中性健康的发质：

特性：头发自然润泽，亮丽柔美，容易梳理。

机理：有良好的血液循环，正常滋润而形成一层本酸性保护网，油脂分泌亦正常。护理：选用温和而含水份量大的产品来保护现有的发质。建议：每周洗发3-5次。

头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，有助于细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质。 而头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头部皮脂腺分泌液混合成头皮屑和污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽、弹性(头皮油腻者应每天洗头而不出 油者每周至少洗2～3次)。

注：洗头以温水为宜，水温过低不易去除油垢，过高则易损伤．．．

酷热的8月，全民运动的热情伴随着奥运的到来一起高涨。体育场、游泳馆、公园、小区内，随处可感受到运动的热浪和激情。运动是生命之源，合理的运动能给生命不断的增添活力，同时，运动对于头发健康也会产生很多效用，不过，这些效用可不一定都是正面的。

近日，拥有全球超过50年健发经验的国际知名品牌——史云逊健发中心资深发理学专家Ella告诉大家，“运动得法，为头发健康就做加．．．

头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

在头发上洒香水使秀发更干燥。因为香水中的酒精成分挥发后会将头发中水分带走。1、经常使用吹风机：头发所含的水分若降低至10％．．．

混合性发质的特点： 头皮油但头发干，是一种靠近头皮1厘米左右以内的发很多油，越往发梢越干燥甚至开叉的混合状态。处于行经期的妇女和青春期的少年多为混合型头发

混合性发质的特点： 头皮油但头发干，是一种靠近头皮1厘米左右以内的发很多油，越往发梢越干燥甚至开叉的混合状态。处于行经期的妇女和青春期的少年多为混合型头发．．．

中性发质的特点：不油腻，不干燥；柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。如果没有经过烫发或染发，保持原来的发型，总能风姿长存。

护理要诀：a.注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，养分可以输送到发尾；b.定期修剪，保持秀发营养充足。

护理建议：中性头发不油腻不干燥，是最好的发质。但是．．．